Почему не уходит жир с живота, боков, ног и откуда берутся проблемные зоны на теле? Что с этим делать?
Это вопросы которые волнуют многих.
Нет, вы не прокляты и с гормонами у вас скорее всего все в порядке. Просто у каждого из нас есть такие части тела, конечно если мы не генетический уникум, где жира скапливается больше всего. Давайте разберемся почему так. И начнем с того, что поймем как работает сжигание жира в теле.
⠀
Механизм прост и состоит из двух частей - липолиза и окисления.
Липолиз - это процесс, при котором жировые клетки выделяют молекулы накопленной энергии (жирные кислоты) в кровь, а окисление - это процесс, при котором клетки используют (или «сжигают») эти жирные кислоты, чтобы получить энергию (АТФ) для функционирования организма.
Липолиз стимулируется продуцированием адреналина и норадреналина, которые известны как катехоламины. Эти химические вещества попадают в вашу кровь, путешествуют там и присоединяются к определенным точкам в жировых клетках - рецепторам. Как только они прикрепляются к жировым клеткам, катехоламины вызывают высвобождение жирных кислот, хранящихся внутри. Другие клетки затем могут использовать эти жирные кислоты в качестве топлива.
⠀
Но почему мы остаемся толстыми в одних местах, а в других быстро худеем?
- Основная причина этого сводится к одному простому факту - жировые клетки содержат два типа рецепторов для катехоламинов , которые диаметрально противоположны по функции.
«Direct binding studies of adrenergic receptors: biochemical, physiologic, and clinical implications»
⠀
Они называются альфа и бета рецепторы. Жировые клетки с большим числом бета рецепторов легче мобилизуются, а с альфа соответсвенно нет.
⠀
Как вы уже догадались, в ваших проблемных зонах генетически преобладают альфа рецепторы, поэтому жир от туда уходит в последнюю очередь, поскольку в приоритете источники с бета рецепторами. И так будет всегда, сколько бы раз вы не набирали и не худели. Соотношение фиксировано для каждого из нас с самого рождения и на данный момент поменять мы его никак не можем.
«Role of vascular alpha-2 adrenoceptors in regulating lipid mobilization from human adipose tissue»
⠀
Единственный эффективный рабочий способ, который я знаю, чтобы отключить часть альфа рецепторов и сделать жиросжигние более равномерным по всему телу - принимать добавку «йохимбин гидрохлорид». Ей у меня посвящена отдельная статья.
⠀
Читать по теме:
⠀
Мой сайт - книги, курс, лекции, программы тренировок и планы питания.
Мой instagram - лайв, новости, обзоры.