При сахарном диабете врачи советуют сидеть на диете, снизить количество употребляемого сахара, привести в норму свой рацион. Отчасти это верно, нужно добавить в свое меню больше клетчатки, больше белком и полезные ненасыщенных жиров, сократить количество простых углеводов и следить за своим состоянием. Кроме того, нужно контролировать калорийность рациона и уделять время физическим нагрузкам.
Некоторые утверждают, что при диабете ничего, кроме жесткой диеты, не поможет. Это неверное суждение, на самом деле при сахарном диабете человек волен употреблять все, что вздумается, конечно, в пределах разумного. Главное условие - это не злоупотреблять калориями и следить за уровнем сахара в крови. обращая внимание на то, как прием пищи влияет на состояние человека.
Разобрались, при диабете можно все, если в меру и по правилам, но сегодня я расскажу о фруктах, которые лучше исключить при сахарном диабете.
Питание
Самое основное, на что стоит обратить внимание диабетику - это питание. Вообще, питание - это то, благодаря чему строиться наш организм. Если мы будем питаться продуктами, которые не несут никакой пользы телу, то скорее всего, заработаем заболевания. Например, если мы будем потреблять пустые калории, которые ничего, кроме энергии, в организм не приносят, то тело будет просить все больше и больше еды, таким образом человек придет к ожирению. А проблема ясна, тело хочет больше витаминов, больше минералов, поэтому требует больше еды. Мы едим, но эти вещества не получаем, поэтому организм требует еще, у людей возникает переедание и на фоне избытка калорий человек покрывается слоем жира.
Жир - это опасно, потому что именно ожирение провоцирует многие заболевание, в том числе и сахарный диабет.
Фрукты, которые запрещены при сахарном диабете
Эндокринологи советуют ограничить или вовсе исключить из своего рациона вот эти фрукты:
Начнем с фиников и изюма. Сухофрукты - очень калорийны. В них нет ничего, кроме углеводов и полезных веществ. Но большое количество сахара в сухофруктах делает их опасными для людей с диабетом. Кроме того, такие продукты очень тянут к себе, поэтому трудно остановиться при употребление сухофруктов. Кроме того, сухофрукты, которые продают в магазине, обрабатывают не самими полезными веществами. Если вас не тянет, лучше исключить сухофрукты и заменить их более полезными ягодами или свежими фруктами.
Виноград, арбуз, дыня.
Пользы от этих фруктов (и ягоды) больше, чем от сухофруктов, но эти продукты содержат много сахара, а именно большое количество фруктозы. Вы знаете, что фруктоза при избытке не идет в запасы гликогена, а сразу превращается в жир? Такая вот особенность, некоторые ученые и диетологи утверждают, что фруктоза опаснее обычного сахара.
Опасность этих продуктов не только в том, что они содержат большое количество фруктозы и обладают высоким ГИ. Большой риск представляет то, что люди могут съесть килограмм из этих продуктов и не заметить этого. Фрукты очень вкусные, кроме того, люди считают их крайне полезными. На самом деле, овощи полезней фруктов, при этом овощи не поднимают уровень сахара в крови так быстро и сильно, как это делают фрукты.
Запомните, виноград, арбуз и дыню нужно в меру. Не забудьте это учесть.