Худела-худела, радовалась, а потом все…. Эффект ПЛАТО ! Никто не застрахован, поверьте!)
Плато может длиться долго, иногда до полугода, ведь это очень индивидуально!
Так что же делать? Смириться?)))))))))))
В некоторых случаях и смириться придется, и повоевать!!! Ведь закрепление результата – это колоссальная работа!
И, что немаловажно, в этот период активно уходит жир с внутренних органов, мы избавляемся от абдоминального ожирения! Ведь для нашего организма это намного важнее, чем просто эстетика.
Ведь избыточная жировая масса – это нагрузка на сердечно-сосудистую систему, печень, поджелудочную и щитовидную железы! А это жизненно важные органы!
Именно поэтому самая главная задача нашего УМНОГО организма – убрать ненужный жир там, где он реально вредит! А уж потом он будет задумываться об идеальных ягодицах или плоском животике)))))))))))
Поэтому даже если сейчас наступил период… ПЛАТО… делаем вот что:
Устраиваем разгрузочные дни: 1 раз в неделю можно посидеть на молоке (1,5% жирности), только если у Вас нет непереносимости лактозы)))))))))))
- Молоко прекрасно способствует выведению лишней жидкости;
- Оно имеет прекрасную пищевую ценность: на литр около 30г белка, 15 г жиров, и всего 45-49 г углеводов
- В литре молока только 450 ккал!
- Это значит, что сытость есть, организм не голодает!
- Для разгрузочного дня потребуется 1,5-2 литра молока – еще и экономно!)))
И запомните, это не диета, а разгрузочный день - ОДИН ДЕНЬ !!!