Когда перебрался на Панган, узнал, что на острове можно пройти ретрит ( випассана) в действующем буддийском монастыре
Ретрит – это уединение для внутренней работы. Удаление от внешнего (привычного) мира с целью посвятить все время работе над собой.
В течение 7 дней запрещено общаться, пользоваться любыми источниками информации (телефон, интернет, книги), есть мясо, злиться, воровать, убивать (в том числе насекомых). Последний пункт несколько раз нарушил, так как забыл взять с собой средство от комаров. Алкоголь, наркотики, прелюбодеяние также не приветствуются😇
Распорядок дня
Весь день состоит из медитаций и нескольких лекций. Подъем в 04-00, отбой в 21-00. Завтрак в 6 утра, последний прием пищи в 11-00. В 17-00 можно попить чай или какао. Как ни странно, голодным вообще не был. Ежедневно около 10 часов медитаций сеансами по 45 минут.
Основные два вида медитаций: Медитация покоя, когда концентрируешься на дыхании или внутренних ощущениях. Медитация ходьбы, фокус на каждом шаге, ощущениях в стопе. Также, был один вечерний сеанс направленной медитации. Лично мне больше нравилась медитация покоя. Иногда получалось погружаться очень глубоко.
Общий распорядок дня немного подстроил под себя
По утрам, после двух сеансов медитации была йога. Так как к йоге я равнодушен, на ней просто спал. Причем прям в зале, где остальные занимались. Никто мне ничего не говорил, общаться ведь запрещено😁
В 19 часов был сеанс буддийской молитвы. Вместо этого я предпочитал наблюдать за закатом.
Зачем мне это?
1. Проверить себя
Думал, что это будет целым испытанием для меня. 7 дней без общения и интернета, как это вообще возможно? В ночь перед началом ретрита, у меня впервые в жизни было что-то похожее на паническую атаку, когда проснулся с мыслью, что надо отсюда бежать и вообще это все не моё, но потом успокоился. На практике все оказалось проще.
2. Побольше узнать о медитации и попрактиковаться.
Медитация была интересна и до ретрита, но крайне редко её практиковал.
3. Любопытство
Было интересно пожить без потребления внешней информации. Раньше подобного опыта не было.
4. Обдумать дальнейшие планы
Нужно было решить, что делать дальше. Моё дело по продаже курсов приносило недостаточно денег, висели кредиты и мне это не нравилось. Но, когда я пришел записываться на ретрит, организаторы сказали что здесь не нужно думать о том что было или о том, что будет. Мыслями надо быть только здесь и сейчас - в этом главная фишка ретрита.
Монастырь располагается посреди джунглей на горе в настолько живописном месте, что туда даже водят туристов. Жили по соседству с различными зверушками. Несколько раз нас навещали обезьяны целым семейством: Папа, мама и малыш. Как-то глава семейства (судя по размерам) стащил из пакета туриста визитницу, запрыгнул на камень, достал содержимое, откусил кусок визитки, выплюнул и выбросил неудачную находку.
Проходили ли Вы подобные практики и как впечатления?
Результат
Не могу сказать, что после окончания я достиг просветления. Но это был очень интересный и необычный опыт, я рад, что получил его. Кстати, идея вести блог меня впервые посетила во время ретрита. Также, начал практиковать медитацию на регулярной основе.
В последний день в монастыре, я потерял кошелек. Думал, что его стащили обезьяны из моей комнаты, но через день выяснилось, что приматы не при чем.
Позвонил знакомому, чтобы меня забрал. Едем на байке, я понимаю, что остался без жилья, денег, банковских карт и мне тупо негде ночевать. Отлично, блин, духовно просветился😅
А еще в следующую ночь было Full Moon Party, а значит ценник на проживание в ближайшие 3 дня везде вырос на порядок, нужно было срочно что-то придумать..
Дальше был очень интересный период в моей жизни, о чем я расскажу в следующих статьях.
Ставьте лайк, делитесь с друзьями, подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить следующие публикации.
Жизнь на Пангане
Работа учителем английского языка в Китае