В погоне за стройностью женщины готовы на многое, в том числе голод и лишения. И некоторые даже решаются на настоящее голодание или урезают свой рацион буквально до маковой росинки.
Диетологи говорят, что такие крайности вредны не только для фигуры, но и для здоровья. Во всем нужна мера. После голодания с большой вероятностью будет тянуть на вредности и лишние килограммы вернутся вновь, прихватив с собой еще парочку. В результате вместо стройной фигуры – еще более дряблая и толстая. Кроме того, лучше не устраивать организму стресс и худеть постепенно.
Однако, коль есть желающие над собой ставить эксперименты, сегодня пытаюсь составить меню на день из продуктов с экстремальной калорийностью в 200 калорий.
Как мне кажется, мне это удалось. Но без слез на такое питание не взглянешь – кушать будет хотеться, да и сбалансированным его никак не назовешь.
Смотрите, что получилось
Первый вариант
200 калорий
БЖУ 36/10/54
Завтрак: овсяные хлопья – 15 гр (в сухом виде). Это чуть более столовой ложки. И в общем-то где-то половина порции, которую обычно съедаю я.
Обед: 70 гр минтая (в сыром виде) небольшой кусочек, а на гарнир, если можно так его назвать – салат из огурца – 100 гр и 50 гр листьев обычного салата, без заправки, только соль, перец по вкусу.
Перекус – еще огурец 100 гр
На ужин стакан обезжиренного термостатного кефира из Вкуссвил (калорийность 28 калорий) – 200 гр, и 5 гр клетчатки у меня из Атака Dr Dias "Изящная".
Второй вариант
200 калорий
БЖУ 38/9/53
Завтрак: овсяные хлопья – 15 гр (в сухом виде).
Ланч/Обед/перекус: огурец – 250 гр, салат 100 гр, редис – 100 гр, помидор – 100 гр.
Ужин: творог "Нежный" 0% от Савушкин продукт (баночка 125 гр).
Считаете ли вы допустимыми такие экстремальные диеты? А может быть пробовали их? Каков был результат?