Всем привет! И я тоже начал худеть! Краткая предыстория тут. Я работаю в офисе с 9-00 до 18-00, работа сидячая, и к 41 году мой вес 130 кг ((( Много писать не буду, только по факту фото, что ел, что пил, и что делал.
Сегодня мой ЧЕТВЁРТЫЙ ДЕНЬ похудения. И я описываю что ем, что пью, что делаю. У меня простая цель - ПОХУДЕТЬ!!! Я пока даже не знаю на сколько, но 130 кг в 41 - это много !!!
И ещё..
Я начал готовить себе еду на несколько дней вперёд. Всё в пароварке. Овощи, мясо - без разницы.
С вечера приготовил, сложил в контейнеры, и только с утра забираю на работу. Очень удобно.
По ходьбе всё по прежнему. У меня так же 8 перерывов по 10 минут в каждом рабочем часу. Здесь пасхалка на эту тему
1 перерыв 9-50
2 перерыв 10-50
3 перерыв 11-50
4 перерыв 12-50
5 перерыв 13-50
6 перерыв 14-50
7 перерыв 15-50
8 перерыв 16-50
Сегодня нашагал меньше, чем вчера. И вес почему то стал больше (((( ДАЖЕ ФОТО НЕ БУД ВЫКЛАДЫВАТЬ ...
Приседал как положено, 10 раз в каждом перерыве.
Т.е. 8 перерывов - значит 80 приседаний.
Ребят, у меня ноги ( ЛЯШКИ ) болят писец как ... но я терплю и приседаю.
А СЕГОДНЯ ЕЩЁ ОДНО СЕБЕ ИСПЫТАНИЕ ПРИДУМАЛ )))
Я живу на 7 этаже, и по легенде у меня нет ЛИФТА )))
Я должен подниматься каждый день к себе на этаж по лестнице.
Это мой личный спортивный челендж теперь .
s/p на этом видео я шёл с работы через магазин. В рюкзаке продукты, т.е. к моему весу + 10 кг ... )
Друзья! Завтра будет 5 день, потом 6, и так далее. Я ОЧЕНЬ НА ЭТО НАДЕЮСЬ!!! ;) Но для этого мне очень нужна ВАША ПОДДЕРЖКА!!!