Как бы вы не хотели изменить свою жизнь, все перемены начнут происходить только тогда, когда вы очистите пространство вокруг себя для нового, и мысли внутри себя. Освободите свою душу от обид, негативных мыслей.
⠀
Сегодня расскажем вам несколько практик для работы с обидами.
⠀
👧🏻🧒🏻Визуализации для прощения обид
⠀
Настройтесь на мысленную работу, сядьте удобно, отключите посторонние звуки и 2-3 минуты побудьте в тишине.
⠀
Представьте, что вы находитесь возле древнего храма. Ворота распахнуты и Вы входите в этот сказочный храм и встречаете своего обидчика.
⠀
Представьте, что ему около трех-пяти лет. На лице ребенка видно, что он испуган и осознает, что совершил ошибку. Он обращается к вам по имени и просит прощения.Представьте, что будучи ребенком он просит прощения за все обиды которые совершил в Ваш адрес.
⠀
Мысленно можете высказать все отрицательные эмоции, которые накопились.
⠀
После этого, попросите прощение у данного ребенка и пообщайтесь с ним.
После общения мысленно прощаемся и выходим из данного храма.
⠀
✉️✉️✉️Прощение обиды в трех письмах.
⠀
Данная практика делается в несколько этапов
⠀
📩В первом письме напишите все свои негативные переживания, эмоции. Все, что долго держали глубоко в себе. Не сдерживайте себя (нахлынувшие чувства и воспоминания).
⠀
📩На следующий день вновь напишите свои оставшиеся негативные эмоции. Выплесните на бумагу все что могло остаться.
⠀
📩На третий день напишите в письме, как ваша жизнь улучшилась благодаря той ситуации.
⠀
В завершении, желательно сжечь данные написанные вами письма. Это является отличным ритуалом очищения. А наше подсознание очень любит символические действия
⠀
💌Письмо обидчику
⠀
Еще одна техника прощения написания письмом. Для многих написать письмо-является лучшим способом избавиться от отрицательных эмоций.
⠀
Начинаем письмо словами: “Я тебе скажу сейчас такое, чего раньше никогда не говорил (а) ”.
⠀
Пишем по данной схеме:
⠀
〰️Вот что ты мне сделал (а)
⠀
〰️Вот что мне пришлось пережить
⠀
〰️Вот как это повлияло на мою жизнь
⠀
〰️Вот чего я жду сейчас от тебя
⠀
4 пункт дает нам возможность понять себя, в чем именно мы нуждаемся и можем это постараться получить в другом месте. #техникапрощения