Ещё один способ избавления от негативных эмоций ⠀ ⏱Поставьте себе в телефоне таймер или Напоминания, которые будут срабатывать каждые три часа. И каждый раз, когда сработает сигнал задайте себе эти вопросы: ⠀ ❓ что за эти три часа меня злило, раздражало, огорчало? ❓ что за эти три часа вас радовало, было поводом для улыбок, счастья? ⠀ на каждый ответ по первому вопросу найдите достойную замену, которая будет начинаться со слов «зато ...» (например «мой начальник меня так сильно вывел из себя - зато теперь я буду стараться быть более продуктивна и ответственна» Или «У меня такая маленькая машина, в ней тесно- Зато легче найти место для парковки и удобно совершать маневры», «Я порвала свою любимую юбку- Зато теперь обновлю гардероб и куплю новую».) ⠀ за каждый ответ на второй вопрос мысленно поблагодарить Вселенную! ⠀ Таким образом скоро список ответов на первый вопрос станет все меньше и меньше, так как привыкнув во всем искать вторичную выгоду, ваш мозг начнёт акцентироваться больше н