Известно, что на работе человек проводит почти половину собственной жизни. Поэтому очень важно чувствовать себя комфортно на рабочем месте, чтобы быстро не выгореть и не ходить на работу, как на каторжный труд.
4 способа сделать рабочий день приятнее:
Существует масса практических советов, помогающих оптимизировать рабочий день. Среди основных рекомендаций можно выделить следующие:
- Высыпайтесь. Крайне важно для поддержания активного состояния в течение дня высыпаться накануне. Старайтесь отходить ко сну до 22-23 часов. Известно, что после этого времени в организме человека вырабатываются гормоны, отвечающие за скорость обмена веществ и бодрость. Выспавшийся человек всегда весел и полон сил.
- Улыбайтесь. Улыбайтесь коллегам, клиентам и себе. Известный актер Юрий Никулин говорил: «Даже от одной маленькой улыбки в организме погибает один маленький микроб». Жизнерадостное поведение по отношению к себе и коллегам помогает настроиться на продуктивный рабочий день и разрядить обстановку. Рабочие будни пройдут гораздо быстрее и эффективнее.
- Захватите на работу полноценный обед и перекусы. Заранее подумайте, что из любимой еды взять с собой. Сбалансированный полноценный прием пищи поможет восстановить энергию, работоспособность и избавит от чувства дискомфорта на рабочем месте. Голодный сотрудник не способен эффективно решать рабочие задачи.
- Организуйте свое рабочее место. Постарайтесь навести порядок на столе, чтобы было удобно работать. Расставьте необходимые принадлежности в порядке значимости. Если позволяет атмосфера и специфика труда, можете включить фоновую музыку.
