Даже с виду прочные отношения могут завершиться расставанием. Многие люди быстро приходят в себя и начинают новую жизнь, но как быть, если чувство опустошенности не проходит, а воспоминания мешают дышать полной грудью? Психологи советуют пройти несколько этапов, чтобы вернуть позитивный взгляд на мир.
Выпустите пар
Не стоит сдерживать в себе эмоции и накопившуюся боль. Если Вам хочется как следует поплакать – сделайте это.
Избавьтесь от личных вещей и фотографий бывшей второй половинки. Уберите подальше все то, что пробуждает воспоминания.
Пойдет на пользу заняться чем-то новым. Экстремальные виды спорта помогут эмоционально перезагрузиться, а занятия йогой – обрести психологическое равновесие.
Измените себя
Вы вышли из зоны комфорта, поэтому не представляете дальнейшую жизнь. Все парные занятия замените на свои личные увлечения. Займитесь тем, чем в паре не представлялось возможным. Может быть, Ваш партнер не разделял какое-то хобби или у Вас не хватало времени?
Лучше двигаться вперед, чем жить прошлым и стоять на месте.
Не бойтесь довериться
Выскажитесь и поплачьтесь тому, кому доверяете. Настоящие друзья всегда окажут моральную поддержку. Больше проводите времени в кругу приятелей, однако не злоупотребляйте их «жилеткой», выслушайте и их истории, это поможет отвлечься от личных переживаний.
Ведите активную жизнь
Больше бывайте на свежем воздухе, гуляйте в парках. Ограничьте пользование транспортом, стройте пешие маршруты и выходите на пробежки.
Это улучшает как настроение, так и физическую форму.
Планируйте
Поставьте себе конкретные цели и распишите, что для них необходимо сделать. Например, если Вы давно хотели посетить другую страну, то начните изучать ее культуру, язык и откладывать деньги на путешествие.
Как накопить деньги, даже при небольших доходах описывается в этой статье.
Не вините себя в произошедшем, но проанализируйте ситуацию и сделайте выводы. Это поможет не допустить подобных ошибок в дальнейшем.