Те самые муки, от которых истошно вопят роженицы в фильмах и как ужи на сковородке вертятся брутальные мужчины во время популярных экспериментов, – ночной кошмар девушек, впервые собирающихся стать мамой. Рассказываем, с чем связаны болезненные ощущения во время родов и как их минимизировать.
Почему больно
Многие думаю, что самое тяжелое в родах – это вытужить из себя нового человека, но на деле зачастую потуги оказываются облегчением после изнурительных многочасовых родовых схваток. Ведь именно во время них в теле роженицы происходит настоящая трансформация: мышцы матки в одном месте напрягаются, в другом – расслабляются, а в третьем – натягиваются, за счет чего и происходит постепенное раскрытие шейки. Боль – неотъемлемая часть схваток, нужно это понимать. Но организм к ней готов, и если не вмешиваться в естественный процесс, мозг не станет воспринимать возникшие ощущения как сигнал, что что-то «сломалось».
От чего зависит уровень боли
Глобально ни от чего. А вот так, да. Практика показывает, что сколько тебе лет, какое время года, как рожала твоя мама, насколько болезненные у тебя были месячные, какой это у тебя по счёту ребенок – не имеет особого значения. Это дело случая, чтобы там не писали на форумах. Часто случается так, что у одной и той же женщины первые и последующие роды проходят абсолютно по-разному, что уж говорить про родственников, ровесников, знак зодиака и земляков. По большому счёту – это лотерея, вот такая вот вселенская несправедливость (или справедливость?). Но в ваших руках сделать всё возможное, чтобы облегчить этот непростой процесс, вместо того, чтобы просто сидеть и бояться.
Как подготовить своё тело
Роды – это огромная физическая нагрузка, значит, к ним стоит готовиться, как и к любому соревнованию. Ведь если неспортивный человек вдруг решит пробежать марафон или покорить горную вершину, то потом у него тоже будет всё болеть. Так и с родами: если тренировать определенные мышцы, то схватки пройдут менее болезненно. Только ни в коем случае не придумывай ничего самостоятельно: твой организм сейчас очень уязвим и некоторые нагрузки могут только навредить. Воспользуйся специальными методикам, разработанными для беременных.
Как настроиться морально
Социологические опросы показывают, что гораздо действеннее любой анестезии при родах – это дружелюбная атмосфера. Если персонал внимателен к роженице, вежливо с ней разговаривает и объясняет, что с ней сейчас происходит, то роды проходят легче. Кроме того, если женщина изначально не планирует идеальных и безболезненных родов, смотрит на процесс реалистично, то и эмоций получает больше положительных. Поэтому так важно, чтобы рядом был человек, с которым будет комфортно, которому вы сможете довериться и которого не будете стесняться. Им может стать заранее подобранная доула, партнёр, мама или близкая подруга. По этой же причине стоит заблаговременно озаботиться выбором акушерки, врача и самого роддома. Съездите туда, осмотритесь, познакомьтесь с командой, обсудите все возможные сценарии родов. Тогда вы будете морально готовы к любой ситуации, и будет меньше поводов для беспокойства.
Как помочь себе во время во время родов
Как было сказано выше, во время схваток мышцы матки проделывают серьёзную работу, а значит, не нужно им мешать. Если сильно кричать или сжимать что-нибудь руками, то организму будет только тяжелее справляться с основной задачей, а тебе – больнее. Чтобы не пришлось прибегать к анестезии, воспользуйся естественными техниками дыхания и обезболивания. Они помогут тебе расслабиться, лучше почувствовать своё тело и значительно снизить уровень боли. Обязательно прорепетируй их дома, сделай себе памятку и научи им своего сопровождающего. В процессе ты можешь перенервничать и всё забыть, и тогда близкий тебе напомнит.
Описание упражнений для физической подготовке, дыхательных, обезболивающих техник с пошаговым инструкциями и ещё море ценных лайфхаков ты найдешь в моём видеокурсе: .
Легких родов и здоровых малышей!
Если ты еще не записалась на курс "Роды - в радость! Как стать счастливой мамой без страха и боли", то переходи по ссылке и оставляй предоплату 500 рублей:
https://lucascosmetics.getcourse.ru/predoplata