Краткий пересказ предыдущих серий, за 4 месяца.
Исходные данные 104 килограмма (фото 2) и первая степень ожирения.
Цель на ФМ4М - похудеть на 14-15 килограмм.
Результат - 89 килограмм (фото 1) , цель достигнута? На весах да.
Брин молодец? - конечно да, результат же есть.
Дальше подробный разбор полетов и местами критика.
Предыстория:
Я спортсмен и опытный похудалец, не заметно?:)
Рассказываю - увлекаюсь вейкбордом, серфингом, лыжами, пляжным волейболом и все это с избыточным весом. Я конечно рассчитывал, что все эти занятия 3-5 раз в неделю помогут мне похудеть, но не помогали.... Поэтому играл и катался толстым.
У меня был опыт похудения за счет диеты Дюкана и силовых тренировок 7-10 лет назад и тогда результат меня удовлетворял, но постепенно вес вернулся.
Про постановку цели:
Цель по Смарту я умел ставить задолго до просмотра вебинаров Ярослава, прочитав несколько книг про тайменеджмент и работу с целями, поэтому вебинар по целям, я смотрел на перемотке.
Так как цель - "фитнес модель за 4 месяца" довольно абстрактная применительно к каждому персонально я решил похудеть, на 14-15 килограмм. Почему? Ниже на фото я, в январе 2013 года и та моя форма мне нравилась, я весил 91-92 килограмма. Исходя из предыдущего опыта диет, я помнил, что 1 килограмм в неделю, это нормальное течение похудания, 4 месяца, примерно по килограмму неделю + пару недель на косяки, так и шел. На момент старта решил, что химики не для меня, купил только протеин, но по ходу курса с ним не усердствовал.
Процесс:
Все вебинары смотрел в записи, был пару часов онлайн на 2 семинарах.
Критика Ярослава, что я недостаточно замотивирован, что бы найти время - высосана из пальца. На тренировки я ходил 4 раза в неделю в 7 утра, пока семья спит. Материал осваивал во время езды на работу и с работы. Для меня это практично, что бы прослушать за неделю весь материал 2 раза и записать тезисы.
Кстати очень жаль, что Ярослав не смог довести инфоргафику с тезисами до конца курса.
Я люблю сладкое и воспользовался предложенным в начале курса вариантов срывов на пряники и зефир. Мне такой подход только мешал двигаться дальше, так как зефирка на 2 укуса, а 2 зефирки это уже 250-300 калорий. Перешел на фрукты, благо был сезон. В пол кило арбуза калорий меньше чем в одной большой зифирке. С таким девизом прошел все 15 кг похудания, ел фрукты практически ежедневно. При этом сидел на отрицательной калорийности, на другие диеты не переходил.
У меня 2 грыжи в поясничном отделе, это придавало мне страху в порывах быстро наращивать веса и я не рвался за победами, упражнения предложенные в курсе для спины вначале помогали но не сильно. Потом помогли уже мышцы кора, сейчас болей почти не бывает.
В первом и втором месяце брал у возрастных тренеров несколько уроков по технике, потому как видео отличное, но со стороны изучать себя сложно, особенно когда не чувствуешь группы мышц.
Про результат:
Похудев к середине сентября на 13 килограмм и начав мерзнуть я понял, что цель была поставлена не корректно. Ведь у меня все так же в наличии был внушительный живот и солидный процент жира, поэтому я решил, что финальной фотосессии в этом году не будет. Дальнейшего похудения так же не будет до весны. В офисе нет отопления, холодные ноги и руки - мешают работать (я просто постоянно думаю как согреться). Я единственный кормилец в семье и болеть мне дорого.
На фото ниже - 13 килограмм и осознание, что через 2 кило - живот не станет плоским.
В спорт зале результаты весьма скромные, рабочие веса 75-80% от массы тела, потягиваюсь с собственным весом 10 раз, есть к чему стремиться дальше.
Про курс:
Самое главное - результат есть, большое вам спасибо.
Про минусы:
1) Лирические отступления - это фишка, окей, я заплатил немного потерплю, но зачем они тем, кто платил за платину? время этих людей, по идее, стоит дорого.
2) Игра фактами, нужно вслушиваться перепроверять и иногда делить на 2. Запала в душу история про учителей, которые ходят в сутки по 500-1000 шагов, в исследовании на самом деле было, что это не в сутки, а в пределах школы, за пределами, пробеги у них разные. Таких оговорок к сожалению много.
3) Про успешный успех и НЛП. Ярослав, когда вы намекаете про знания в бизнесе и успехи в достижении цели, это очень напоминает мне курсы от продавцов успешного успеха, которые вы критикуете. Я говорю из личного опыта - ходил на такие. Бизнес свой успешный был, продал. Все не так просто как вы говорите.
4) Про ваши знания и умение их преподнести, помню в одном из вебинаров проскакивало, что Брин- не знает темы, а он обижается. Знать тему и уметь ее рассказать, не одно и тоже, все тонкости и нюансы приходят после 5-6 раза преподавания одной и той же темы.
5) Много фраз, что я уже 100 раз говорил, говорили, но не всегда нам. Понял, я почему не надо бегать только посмотрев один из старых курсов на 3 месяц обучения. Получить один инсайт за 3 часа, все равно полезно, поэтому посмотрел все материалы кроме уроков химии и постановки цели.
Спасибо, что дочитали:)