Жир на животе имеется у каждого человека, он защищает внутренние органы от повреждений. В отдельных случаях объёмы жировой клетчатки начинают резко увеличиваться, ситуация выходит из-под контроля.
По данным врачей, жир на животе – самый опасный вариант ожирения, в несколько раз повышающий риск развития инфаркта и инсульта, а так же раковых опухолей и некоторых нарушений обмена веществ (камни в почках и желчном пузыре).
В большинстве случаев у женщин жир накапливается после родов благодаря изменению гормонального фона, у мужчин проблема имеет ту же причину, но обусловлена повышенным потреблением пива! К числу не менее важных провоцирующих факторов относятся:
- сладости и хлебобулочные изделия;
- крепкий алкоголь;
- малоподвижный образ жизни (нужно совершать не менее 10 000 шагов каждый день);
- стресс;
- переедание;
- неправильная осанка;
- недосып;
- особенности генетики.
Несмотря на массу причин появления жира на животе и опасности состояния, борьба с ним достаточно проста. Американские исследования демонстрируют, что включение следующих категорий продуктов позволяет снизить объём жира на животе на 17 % за несколько месяцев:
1. Клетчатка. В день нужно съедать не менее 10 грамм. Продукты, богатые клетчаткой: овощи, ягоды, фрукты, отруби.
2. Полиненасыщенные жирные кислоты (омега-3). Содержатся в морепродуктах, орехах, оливковом масле, авокадо.
Швейцарские эксперты доказали, что высокой эффективностью также обладает гормональная терапия. Поэтому, если врачи рекомендуют пить гормоны – вам повезло! Без рецепта врача начинать лечение гормонами запрещено!
Если Вам понравилась статья – ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал! Впереди много интересного!