Белковая еда очень хорошо насыщает. Рекомендую приготовить этот рецепт на ужин и вы удивитесь, как быстро вы утолите аппетит.
К тому же желатин отлично укрепляет суставы, а магний в составе какао прекрасное средство для укрепления нервной системы.
В общем легко, вкусно и красиво!
Рецепт просто Бомба 💥 Суфле из ряженки с какао 🍫 Всего 30 минут в холодильнике и готово 🙌🏻
⠀
Калорийность на всю порцию:
234 ккал бжу 18,4/12/13,2
⠀
Для суфле:
300 мл ряженки
5 гр какао
10 гр быстрорастворимого желатина
50 мл воды
Подсластитель
⠀
🔺Желатин смешиваем с водой и ставим в микроволновку на 15 секунд ( добавляем время если он полностью не растворился )
🔺В ряженку добавляем какао и подсластитель, вливаем желатин и на высокой мощности блендером взбиваем
🔺Разливаем по формам и ставим в холодильник на 20-30 минут
⠀
Приятного аппетита!
⠀
