Добрый вечер в наше время проблема с ожирением стала глобальной.Люди кушают много жирной не полезной пищи,ведут малоподвижный образ жизни.В результате они набирают очень много лишнего веса.И этот вес начинает портить здоровье этих людей.Они приходят к выводу,что нужно худеть и идти в фитнес зал, чтобы подтянуть тело и похудеть.
Но вставать на беговую дорожку таким людям нельзя.Т.к большое давление на коленные суставы и будут травмы. А нам этого не нужно с вами.Поэтому я расскажу про упражнения с лишним весом.
1.Махи гантелями в стороны и Махи перед собой.
2.подъем на стэпе согнутой ноги поочередно, руки на поясе.
3.Приседаем с 1 кг мячиком.
4.Планка сколько сможете
5.Прыжки на скакалке 5 минут.
Спасибо за прочтение.Ставим лайки и подписываемся на канал.