Добрый вечер!!!!
Рано или поздно происходит момент,когда мы решаем улучшить свою фигуру. Покупаем абонемент в тренажёрный зал и счастливые идём туда.А как только заходит туда, оказываемся " не в своей тарелке ".Много тренажеров, шума и тд.
Сейчас я расскажу с чего начать первую тренировку в зале.
1.Я предлагаю начать первое занятие с тренером в формате "фитнесс тестирование".Тренер покажет вам как работают тренажеры и на какие мышечные группы, и возможно даже вы начнёте заниматься с тренером.
2.Посмотрите как устроены тренажеры, на них есть подсказка, как выполнять и на какие мышечные группы.
3.На первом занятие сделайте комплекс упражнений на все тело.
Сделайте жим ногами, немного гантели, поприседайте с гантелями, сделайте упражнения на пресс, блок на спину и этого будет достаточно.
4.Привыкайте к атмосфере зала, чувствуйте себя как дома.Приносите с собой полотенце для личной гигиены, воду попить во время тренировки,если возникают вопросы подойдите к любому из тренеров в зале.
Всем удачи.
Спасибо за прочтение.Ставьте лайки и подписывайтесь на канал.
