Добрый вечер!
Уже несколько дней от меня не было статей, извините.
Сегодя я расскажу про эффективные парные упражнения на пресс.
Плюс этих упражнений в том, что вы можете их делать с другом,подругой,парнем,девушкой и тд.
1.Вы касаетесь друг друга ладонями, потом прикасаетесь своей ладонью к своей ноге и другой ладонью также и вновь касаетесь ладони партнёра.
2.
Вы берете гантель на 3 кг или что нибудь тяжёлое.Сгибаете ноги в колени и опускаетесь вниз и поднимаясь передаете снаряд партнёру.
3.Маятник.
Вы ложитесь на спину, руки под копчик, приподнимаете ноги по часовой начинаете вращать ,а ваш партнёр вращает за вами.
Спасибо за прочтение.Ставим лайки и подписываемся на канал.
