Полноценно отдохнуть – самая первая задача, которую вы ставите себе, войдя в свою «домашнюю крепость». Однако зачастую людям так и не удаётся получить настоящее освежение от времени, проведённого в своём жилище. Почему?
Ловите 7 лайфхаков, которые позволят вам избавиться от скрытых воров вашего спокойствия и облегчения.
1. «Холодный» интерьер.
Знали ли вы, как сильно влияет цветовая палитра на ваше настроение и склонность заниматься той или иной деятельностью? Проанализируйте помещения: какие оттенки вы видите? Тёплые песочные, весёлые оранжевые, или же грустно-синие и блёкло-серые? Если вы холерик – «холодные» цвета будут вас уравновешивать. А вот если часто испытываете сонливость – лучше повесить на стены красочные, сочные плакаты.
2. «Фоновый» телевизор.
Если вы готовите еду – «болтающий ящик» будет вполне в тему. А вот если нужно полноценно отдохнуть, лучше выдернуть шнур из розетки. Навязчивый шум не даёт вырабатываться гормону сна, и вы вряд ли выспитесь.
3. Хаос в личных вещах.
Разбросанные повсюду одежда и предметы быта – не просто личное предпочтение: бардак «съедает» вашу энергию. Мозг рассеивает внимание на хаотично расположенные вещи и не может акцентироваться на генерировании идей или так необходимом ему вечернем расслаблении и отдыхе. Зачем увеличивать уровень стресса? Освободите пространство – и ощущение удовлетворение быстро напомнит о себе.
4. Резкие ароматы.
Пусть даже и весьма приятные, но настойчивые ароматы в доме задают свои задачи вашему мозгу. Не позволяйте запахам отбирать у вас «пульт управления» мозгами! Лайфхаки по домашним ароматам: днём выбирайте апельсин или лимон, для создания энергичной атмосферы, а на ночь разрешите себе мяту и лаванду для умиротворения и хорошего сна.
5. Сумерки.
Куда выходят ваши окна – на солнечную сторону или на север? Если дома сумрачно, то вам постоянно будет хотеться сложить ножки на батарею и хрустеть печеньем. Создавайте полумрак лишь тогда, когда планируете заснуть. В остальное время включайте побольше яркого света – такая активность позволит правильно функционировать жизненным циклам, и вы будете по утрам ощущать бодрость.
6. Низкая температура воздуха.
Многие ратуют за то, чтобы дома был «холодильник» – свежесть бодрит и дарит здоровье. Однако постоянный холод будет загонять вас в постель с намерением согреться. Чтобы быть бодрым – просто регулярно проветривайте помещения. Мини-бонусом за это будет более быстрый прогрев комнат в зимнее время и ваша экономия на отоплении.
7. Электронные девайсы.
До сих пор залипаете в телефон перед сном? Это лишит вас возможности полноценно отдохнуть. Избавьте себя от «холодного» мониторного света и бесперебойного потока информации в мозг! Наутро ваше сознание будет благодарить вас – вы более чётко и с удовольствием будете начинать новый день. Если никак не удаётся побороть привычку засыпать с телефоном – хотя бы включайте с 10 вечера на телефоне «ночное освещение» – желтоватый свет.
Применяйте эти лайфхаки и избавьтесь от надоедливых сонливости и усталости!
В следующих подборках наша команда расскажет о других способах разбавить обычную рутину! Делитесь лайфхаками с друзьями в соцсетях.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал чтобы не пропустить другие интересные статьи!
Подписаться на канал