Причина №1
Как ни странно это звучит, но одевайтесь правильно. Осень с её перепадами температуры очень «коварна». Утром холодно, мы одеваемся тепло, к обеду становится жарко, и тело начинает потеть, к вечеру опять холодает. Перепад температур очень заметен в тени и на солнце. Если вы долгое время были на солнце, а потом зашли в тень, то по ощущениям это похоже будто вы попали из жаркого летнего дня в помещение, в котором работает кондиционер.
Решение: Обратите внимание на головной убор, носите теплые носки из натуральной шерсти, они контролируют правильный теплообмен. Так же рекомендуем добавить стельки в обувь.
Причина №2
Осенью включают отопление, из-за чего в помещениях понижается влажность воздуха. Из-за этого страдают слизистые дыхательных путей и как следствие они уязвимы для вирусов и бактерий.
Решение: Купите увлажнитель воздуха. Оптимальная влажность в помещении должна быть в пределах 40-50%.
Причина №3
Осенью, как правило, проявляется дефицит витаминов и минералов.
Решение: Ешьте больше фруктов, содержащих витамины C, D, E. Пейте больше чая на основе чабреца, мяты и календулы.
А если перед приемом чая принять оздоровительную ванну с эфирными маслами, то положительный эффект для вашего иммунитета будет в разы выше. Рекомендуем эфирные масла на основе эвкалипта, можжевельника, аниса, грейпфрута, имбиря, бергамота, лаванды, лимона, мяты и ромашки.
Причина №4
Так как дни становятся короче, мы часто что-то не успеваем сделать. Накапливающиеся дела приводят к стрессам, общему упадку сил и как следствие понижению иммунитета.
Решение: поддержать свой иммунитет поможет массаж. Рекомендуем гидромассаж (Душ Шарко). Буквально несколько занятий (обычно 15 минут) и у вас на порядок улучшится самочувствие. Если у вас категорически не хватает времени, можно, приезжая домой опускать ноги в тазик с горячей водой, такая процедура расслабит тело, снимет стресс и усталость.
Причина №5
Контакт с теми, кто уже болеет. Мы ходим на работу, ездим в метро и общественном транспорте, простой поход в магазин за продуктами может быть причиной заболевания ОРВИ. Простой пример, вам дали сдачу в магазине, которая в свою очередь была у человека болеющего ОРВИ. Вы не помыв руки, почесали нос или дотронулись до глаз и это может послужить причиной заболевания.
Решение: чаще мойте руки, промывайте солевым раствором нос, используйте профилактические капли для глаз.
Берегите себя и своих близких.