Тамара Мейер - австралийская спортсменка и фитнес-модель WBFF Pro Bikini. Хотя Тамара сама по себе является участницей соревнований, она также является тренером по подготовке, помогая другим спортсменам.
Она родилась и выросла в Германии, но позже переехала в Австралию.
С ранних лет Тамара была тем, кто любил быть лучшим во всем, что она делала. Однако работа её отца требовала, чтобы семья Тамары была постоянно в пути.
Переехав из родной Германии в Австралию, Тамара столкнулась с первым серьезным препятствием - плохим знанием английского языка.
Чтобы решить эту проблему, Тамара поступила в театральное училище, где изучала навыки чтения и письма на английском языке. Во время учебы в театральной школе Тамара заинтересовалась актерским мастерством.
Несмотря на то, что Тамара любила играть на уроках драмы, она не чувствовала уверенности в себе. Она стеснялась своего тела, сравнивая его с другими девушками в своем классе.
Чтобы справиться с отсутствием чувства собственного достоинства, Тамара часто предавалась нездоровым привычкам. Например, есть фаст-фуд, пить алкоголь, вечеринки и принимать наркотики.
«Речь шла о том, чтобы быть тощей танцовщицей, что приводило к плохим диетам, плохим привычкам в еде, принятию лекарств для снижения веса и плохим мыслям. Я тусовалась и принимала наркотики. Я делал все неправильные вещи, и это разрушало мою жизнь, что в основном приводило к нервному срыву».
Новая глава в фитнесе
Когда нездоровый образ жизни настиг её, Тамара поняла, что ей нужно что-то изменить.
Регулярные занятия спортом помогли ей чувствовать и выглядеть лучше. Со временем жизнь Тамары начала меняться на позитив.
Достижение успеха
Шли месяцы, Тамара оставалась последовательной в своих тренировках, и это окупалось.
Когда её тело улучшилось, Тамара захотела поделиться своей историей с другими в Интернете. Многие люди откликнулись на её историю, и они стали следовать за ней.
С тех пор Тамара стала символом фитнеса, спортсменом бикини WBFF и источником мотивации.
Тренировка
Тренировки Тамары длятся от 45 до 90 минут. Она не работает с тяжелыми весами, вместо этого делает частые повторения и фокусируется на сокращении мышц.
В общей сложности Тамара делает около 20-25 подходов за тренировку. Она тренируется 5-7 раз в неделю, выходной - только тогда, когда она чувствует необходимость.
питание
Тамара придерживается стандартной диеты для фитнеса, основанной на полезных углеводах, белках и жирах. Она меняет потребление калорий в зависимости от своих целей; Во время соревнований Тамара съедает меньше калорий, чем сжигает. В 'межсезонье,' она ест больше пищи, чтобы вырастить более слабые области её телосложения.
«Мы проходим через испытания, чтобы мы могли учиться и расти».
У Тамары Мейер было тяжелое детство, однако вместо того, чтобы жалеть себя, она каждый день усердно работала над тем, чтобы стать лучшей, какой только могла быть. Именно этот менталитет превратил её в икону фитнеса, которой она является сегодня.
Её история показывает нам, что даже когда жизнь трудна, вы можете преодолеть трудности, чтобы стать более сильной и успешной версией себя.