Все мечтаю кушать все подряд и не толстеть! Съесть сочный и жирный стейк, запить сладкой газировкой, а на десерт закинуть в себя половину торта. После еле выкатиться из за стола и прилечь на пару часиков. Выспавшись встать на весы и увидеть заветные -3 кг.
Да с таким аппетитом вы никогда не скинете лишний вес!
Для того что бы понять как похудеть, нам нужно отправится назад в прошлое, когда мы были детьми. О эти беззаботные времена, мы веселились играли, смотрели мультики и не думали о суровой взрослой жизни.
Как мы ели когда были маленькие?
Большинство из вас сейчас наверно вспомнили, что когда они не хотели кушать в них настоятельно пихали эти последние две ложки супа или каши. Вы просили кушать у родителей только тогда когда вы проголодались! А когда насытились, то переставали есть.
Но в какой то момент нашего взросления эти два чувства пропали!
Чувство голода
Что же такое чувство голода? Как мы его чувствуем?
Подумайте когда вы испытывали истинное чувство голода? Большинство сразу задается вопросом: "Что такое голод и как я его чувствую?" Голод - это не звуки издаваемые вашим желудком! Если у вас начинает урчать в животе, это означает что желудок восстанавливает свой истинный размер. Он уменьшается в исходный размер, если проще сказать. Ведь мы когда с вами переедаем, желудок растягивается!
Как же понять голодны мы или нет? Один из самых простых способов, это попить воды. Если через 10 минут вы не захотите есть, то в принципе вы и не были голодны.
Чувство насыщения
Не, не слышал о таком.
Насыщение приходить не сразу, а только через несколько минут после потребления пищи. Но мы же привыкли закидать в себя пол холодильника, почувствовать что уже объелись и выпить еще чайку, чтобы все улеглось.
То, есть когда мы действительно наедаемся, мы не должны чувствовать тяжесть в животе. А как говорят на светских приемах: "Из-за стола нужно уходить с легким чувством голода".
КАК ПОХУДЕТЬ?
Мы перестали слушать свой организм. А все началось с того, что нас заставляли кушать когда мы не хотели. И наши чувства голода и насыщения притупились. Из-за этого мы постоянно едим и объедаемся, даже когда нашему организму этого не нужно. Вспомните, что человеческий организм может жить без еды 30 дней.
Есть знакомые которые не потеряли эту тонкую грань насыщения. И они спокойно сидя где то в кафе, могут не доесть блюдо. Вы скажете как мы же за него заплатили, как можно не доесть. Все просто, как только человек чувствует насыщение, он перестает есть. Все легко и просто.
Отсюда и выходит, что человек который слушает свой организм, кушает когда он действительно голоден и перестает кушать когда он насытился,не ест лишних калорий. Которые откладываются в бока и ляшки.
Вы спросите так легко и просто, я отвечу да.