Всем привет! Сегодня я хочу высказать свое мнение по поводу переедания.
Начнем с причины. Почему нам хочется употреблять продуктов больше, чем нам требуется?
На мой взгляд, одна из причин в недостатке такого вещества как серотонин.
Серотонин широко известен своим свойством регулировать настроение. Как нейромедиатор, он позволяет клеткам мозга передавать сигналы туда и обратно. Эти сигналы отвечают за контроль настроения и здорового сна. Слишком малое количество серотонина, например, может стать причиной грусти, сильного желания сладкого или даже потери контроля над собой.
Если перевести на человеческий язык: нам плохо(грустно, скучно, холодно, жарко, нервно), а мы хотим чтобы было хорошо. И пытаемся этого состояния "хорошо" достичь поеданием вкусных продуктов.
Что можно сделать, для того чтобы избежать данного результата:
Заполнить свою пустоту-грусть-тоску не продуктами, а интересными и полезными занятиями, которые доставили бы вас радость. Такими как:
- Спорт (важно выбрать именно то, что вам нравится: танцы, бег, плавание, волейбол, теннис);
- Чтение (только с одной оговоркой: никогда не перекусывать при чтении и просмотре телевизора);
- Рукоделие (вышивка, вязание,шитье, рисование картин по номерам, лепка из полимерной глины);
- Изучение языков (либо любые другие обучающие курсы). Может быть вы давно хотела изучить испанский язык?
И отговорки о дороговизне не принимаются. Сейчас любой желающий может бесплатно скачать на телефон программы по изучению языков, просмотреть уроки лепки, заказать из китая холст с красками, и позаниматься спортом не выходя за пределы квартиры.
Было бы желание. А для себя любимого оно должно быть, обязано иметь место дело, которое было бы вам по душе.
Итог: Важно научиться получить удовольствие не только от еды, но и от жизни в целом. От того, что за окном светит солнышко, от любимого хобби, от красивой музыки. И желание заполнить пустоту едой сразу покажется не самой подходящей идеей.