«Я их использовал, когда тренировался с большими весами. Но я бы не стал на них зацикливаться. Сейчас многие уже приходят в зал с одетыми ремнями. Я не знаю, тяжело им машину вести, гидроусилитель руля у них сломался нужно поясницу поддержать.
Нужно использовать по надобности. Я их надевал при приседаниях, при тяге штанги в наклоне, но никогда не брал их на жим ногами. Только то, что оказывает стресс на поясницу. И только на большие веса. К примеру, когда вы добираетесь до крайнего тяжелого подхода можно и надеть пояс.
Даже иногда просто психологически помогает. Туже поясница и вы увереннее выполняете тяжелые подходы.
Что касается бинтов, то использовать при необходимости. Некоторые парни повесят один – два блина и заматывают себе колени. Ну если у тебя уж совсем «плохие» колени то допускаю. Хотя если они плохие, то на жиме ногами тебе и делать нечего.
Короче – да. Я рекомендую использовать ремни и бинты, но только на тяжелые подходы».
