Каждый из нас хочет быть здоровым и счастливым, но при этом немногие готовы прикладывать для этого усилия.
На многолетнем личном и профессиональном опыте врачи-остеопаты выявили правила здорового тела, ясного разума и гармоничного духа. Для того чтобы жить действительно в удовольствие без болезней и плохих мыслей, имеет смысл придерживаться 12 простых правил:
1. Я: поставьте себя на первое место в своей жизни. Каждый человек уникален и прекрасен. Любите, уважайте и принимайте себя таким, какой вы есть.
2. Гибкость: будьте гибкими по жизни. Мы не можем изменить обстоятельства и людей вокруг, но мы можем их принять. Когда идет дождь, мы не плачем в надежде изменить погоду, просто берем с собой зонт и одеваем резиновые сапоги.
3. Спорт: ежедневно двигайтесь. Движение – это жизнь, практикуйте всё, что вас вдохновляет – прогулки, бег, танцы, йога, велосипед, дайвинг, сноуборд, коньки. Спорт не должен быть изнуряющим, только в удовольствие
4. Еда: не ешьте лишнего, не засоряйте себя. Мы – то, что мы едим, рацион может быть разным, главное - разумным и в меру
5. Обувь: носите обувь на мягкой подошве. Залог здоровой опорно-двигательной системы – удобная обувь
6. Гигиена: правильно чистите зубы и не сжимайте их слишком сильно. Помните, зубы - основа здоровья и молодости лица и тела
7. Профилактика: прислушивайтесь к своему телу, будьте с ним в контакте, наблюдайте за его реакциями, забота о теле и профилактика старения работает
8. Контакт с природой: в природе все мудро, контактируйте с ней - пейте свежий воздух, как коктейль через трубочку, наслаждайтесь лучами даже зимнего солнца, улыбайтесь свежему ветру, наполняйтесь стихиями при любой возможности
9. Хобби: находите время на хобби и впечатления. Каким бы вы не были деловым человеком, любимое занятие переключает работу полушарий, активирует творческие способности и дает возможность расслабиться
10. Цели: имейте планы и цели по жизни. Именно они мотивируют человека жить, двигаться и развиваться
11. Отдых: избегайте перегрузок, разграничивайте работу и отдых. В идеальном случае сделайте работу делом жизни, тогда и на работе вы будете отдыхать
12. Внутренняя гигиена: душа и мысли должны быть чисты. Депрессивные мысли и перегруженные информацией головы несут негатив и болезни в тело, человек – единое целое.
Все перечисленные несложные правила помогут вам мыслить ясно и позитивно, чувствовать себя здоровым и счастливым. Помните, что Вы – это единственный человек в мире, который может помочь себе в том, чтобы продлить свою жизнь, сохраняя ясность ума и бодрость духа.