Люди занимаются похудением в любом возрасте. Начиная с подросткового, когда фигура стремительно меняется, и заканчивая преклонным. К слову, чем старше мы становимся, тем желательнее сбрасывать лишнее. Ведь это - дополнительная нагрузка на организм. При этом важно достигать здоровых показателей веса, не заниженных. В недовесе тоже нет ничего хорошего.
Конечно же, похудение зависит от возраста, ведь в разном возрасте человеческий организм и работает по-разному. Кроме естественных изменений, могут появляться различные хронические заболевания. С ними тоже придется считаться, занимаясь похудением. А что еще происходит с организмом с возрастом и как это влияет на похудение? Давайте же узнаем.
Организм засоряется
Уже к 30-40 годам в организме накапливается немало гадости: шлаки, токсины, свободные радикалы. Это важный момент: они затрудняют похудение. Поэтому, прежде чем заняться собой, необходимо почистить организм. Как именно влияют шлаки и токсины? Они замедляют обмен веществ. Чем медленнее обмен, тем труднее нам худеется. Так что учтите: если после 30 никак не получается похудеть, проблема может быть именно в этом.
Кроме того, шлаки и токсины будут выходить из жировых клеток при их расщеплении. То есть, похудеть-то вы, может, похудеете. Но в вашу кровь постоянно будут попадать вредные вещества. Это перегружает печень и почки. Поэтому, опять же: почистьте организм. Как это сделать, подскажет врач.
Замедляется метаболизм. Просто потому, что может!
Мало того, что обмен веществ может нарушить что угодно, так он еще и сам по себе замедляется. Это нормально. Поэтому самых лучших результатов в похудении можно достичь до 50 лет, после этого желательно только поддерживать форму с помощью выработанных здоровых привычек. Так что, не доводите до катастрофы, займитесь собой раньше 50!
Сокращается выработка гормонов
С возрастом некоторых важных гормонов становится меньше как у мужчин, так и у женщин. Именно здоровый гормональный фон помогает молодым людям оставаться в форме без особых усилий. Со временем такое уже не прокатывает, после 20-25 лет организм формируется окончательно, и поправиться становится проще.
25-45 лет – ответственный период. Нужно следить за своим здоровьем, в том числе – за гормональным фоном. Потому как после 45 гормонов естественным образом становится все меньше, начинаются проблемы. В частности, легко накапливаются жировые отложения, уменьшается мышечная масса. Все это сильно затрудняет похудение.
Снижается активность
Повседневная активность – один из важных факторов, влияющих на массу тела. Подвижные люди поправляются гораздо реже и набирают меньше. В отличие от тех, кто ведет сидячий образ жизни. С возрастом мы начинаем меньше двигаться просто потому, что в опорно-двигательном аппарате происходят свои изменения. Он больше не переносит таких нагрузок, как в молодости, они становятся дискомфортными.
Ситуация получше у тех, кто всю жизнь был подвижным, и главное, занимался спортом. Спорт помогает поддерживать здоровье опорно-двигательного аппарата. Связки и суставы становятся более подвижными и эластичными, а значит, снижается риск получить травму. Все это дает возможность сохранять подвижный образ жизни до преклонных лет и быть всегда в форме.
Акция на коррекцию фигуры в Москве
Психологические изменения
Как всегда, играет роль и психология. С возрастом многие просто списывают себя со счетов. Начинают думать, что полными им быть уже по годам положено, что это неизбежно и нормально. Но это не нормально, даже если вокруг все полные. Так вот, чем раньше человек настроится, что он уже старик, ему уже «пора», тем скорее потеряет форму.
Есть люди, которые и в 60 лет отказываются от звания дедушек и бабушек. Они смеются над своим возрастом, не чувствуют его. Конечно, на пустом месте такое отношение не появляется. Его нужно пронести через всю жизнь, а не в 30 лет уже почувствовать себя «слишком старым для этого всего».
Чтобы не стать занудным брюзгой после 30, важно быть открытым для нового. Без критики, осуждения, но с интересом. Не терять себя в повседневной рутине, не класть себя на жертвенный алтарь родительства/супружества. Даже если от вас зависит счастье других, все еще остаетесь вы, отдельная личность. Интересоваться новым – самое малое, что вы можете сделать для собственного развития.
Программа питания от диетолога со скидкой
Получи скидку до 90% на услуги в салонах красоты и посещай любимые процедуры с выгодой!
Заходи на наш сайт - WWW.BIGLION.RU!