Привет!
Как вы считаете, ваша кожа заслуживает быть красивой?
Сегодня мы поговорим про диету и ее влияние на нашу кожу.
Я бы хотела поговорить об этой теме с большой осторожностью.
Много кто переживает на эту тему, много кого эта тема загоняет в серьезные комплексы. Я уже молчу про подростковый период, когда гормоны и прыщи на лице буквально живут своей жизнью.
Я пользуюсь косметикой, которая у нас относительно непопулярна, выискиваю самое натуральное, не жалею на нее никаких денег, поэтому у многих складывается впечатление, что состоянием своей кожи я обязана именно косметике.
К сожалению, в то время, когда я ела большое количество молочных продуктов, яиц, даже самый лучший уход не помогал, и все мгновенно вылезало на мое лицо.
Мое питание влияло и на цвет кожи лица, и на его гладкость.
Я ничего не могла поделать.
Я хочу, чтобы все поняли: мой рацион – очень специфичен. Мне потребовалось много времени, чтобы придти к этой точке.
Я уже давно экспериментирую с питанием и пытаюсь понять, как некоторые продукты влияют на мою кожу.
Я никому не предлагаю поступать так же, но я могу точно сказать, что каждый из нас должен взять на себя ответственность перед самим собой же. Все зависит только от вас.
Да, косметика очень важна, но я могу вам гарантировать: если я откажусь от всей косметики и буду пользоваться только увлажняющим кремом, состояние моей кожи не изменится.
Если моя диета оставляет желать лучшего, все тут же отражается на моем лице.
Со временем я поняла, что такая реакция - это не проклятие, а благословение: благодаря этому мне удалось многое узнать про мое самочувствие, про то, что хорошо для моего организма и чего мой организм не переваривает.
Я смогла выявить такой способ питания, который мне нравится, и наблюдать, как меняется кожа к лучшему.
Мое тело очень умное: когда я плохо питалась, оно использовало кожу как орган, через который можно выводить все плохое, что попало в него.
Методом эксперимента я выяснила: если мой рацион содержит много кислого, то это вызывает воспалительные реакции.
Даже лучшие кремы, маски и процедуры мне не помогут.
Прыщи - это не просто кожное заболевание - это в первую очередь симптом и показатель того, что в нашем организме не так. Поэтому нужно действовать по всем фронтам разом!
Конечно, каждый человек – индивидуален, поэтому у кого-то результат придет быстрее, кому-то потребуется больше времени. Кому-то придется отказаться от всего, а кому-то придется убрать всего лишь пару продуктов из вашего меню. Начните потихоньку разбираться в себе, убирайте какой-то продукт и ждите три-четыре дня, чтобы отследить реакцию в организме.
Изучите себя, услышьте себя, поймите какие продукты вызывают у вас такие последствия на коже.
Поэтому если вы не хотите мучить себя глобальными переменами – начните с малого.
Начните убирать из своего меню некоторые продукты постепенно: убираем молочку, глютен, химически обработанные продукты, начинаем готовить на пару и добавляем больше овощей и фруктов.
Я стараюсь кушать то, что растет в сезон: летом – больше фруктов, цитрусов, осенью – больше овощей.
Я тоже человек и иногда у меня бывают срывы.
Но это нормально.
Я давно уже перестала корить себя за это.
Если большую часть времени придерживаться правильного питания – особых последствий не будет. Но я все равно очень строго слежу за собой, потому что каждый шаг в сторону сопровождается затяжными срывами, важно вовремя себя остановить.
Я тщательно распланировала все свое меню и ем сбалансированное количество жиров и углеводов. Если в данный момент мне не хочется есть или не хочется есть какой-то определенный продукт – я не ем, я слушаю свое тело.
Время от времени я позволяю себе какие-то экзотические продукты, которые попадаются не часто – чтобы разнообразить меню и не заскучать.
Я не буду рассказывать вам о своем меню, потому что мой набор продуктов может вам не помочь, вы должны разработать свой собственный.
Я искренне рекомендую каждому из вас прийти к этому самостоятельно! Изучите все и просто применяйте в жизни то, во что вы верите, и то, что для вас сработает.
Если вы не особо заботитесь об очищении кожи, все, что вам нужно, это добавить как можно больше фруктов, сырых и вареных овощей в ваш рацион, исключив молочные продукты. Молочные продукты вызывают больше всего проблем, если речь идет о коже. Даже мясо никогда не даст подобную реакцию.
Питайтесь правильно!
Я могу совершенно точно сказать вам, что от такого образа жизни не только убираются прыщи, но и уходит вес. Вы постоянно будете ощущать чувство легкости, потому что избавите организм от лишней, переработанной пищи.
Выбирайте только цельные продукты!
Я надеюсь, что все было понятно :)
Удачи вам и будьте прекрасны!
Большое спасибо, что читали до конца!
Если вам интересно то, о чем я пишу, не забудьте подписаться на мой канал, чтобы ничего не пропустить:)
