Состояние окружающей среды оставляет желать лучшего. Но, даже в этих условиях можно чувствовать себя нормально, если соблюдать несколько НЕсложных правил.
Плохая экология приводит к развитию и углублению
окислительного стресса (кислородное голодание тканей
и органов), с которого начинается множество
болезней. Но мы можем и должны держать под контролем
окислительный стресс . И это не так сложно.
Для снижения токсического воздействия на
организм неблагоприятных факторов внешней среды,
нам следует ЕЖЕДНЕВНО делать следующее:
- Пить 2 л правильную воду: окислительный стресс начинается с воды: вода должна быть правильной рН 7 — 8
- В качестве перекуса употреблять кефир любой жирности : это позволяет поддерживать в норме баланс микрофлоры кишечника, как основу иммунитета; живые бактерии, которые содержит кефир, а также продукты их жизнедеятельности, угнетают развитие гнилостной микрофлоры кишечника, что позволяет снизить интоксикацию. ( кефир хорошо употреблять вместе с хлебом содержащим отруби: отруби стимулируют тканевое дыхание и позволяют угомонить аппетит надолго, что актуально для худеющих. И в результате, количество клеток с «поломанным» свободными радикалами генетическим кодом,будет меньше. А хороший иммунитет «разберётся» с ними без особого труда и не допустит онкологии.
- Ежедневно выполняемые 12 000 шагов в любом темпе, позволяют избежать застоя в кишечнике,что также снижает степень интоксикации
- необходимо заменить ночные развлечения ночным сном: 7 -8 часов н е п р е р ы в н о г о ночного сна позволяют иметь уравновешенный гормональный фон
Ежедневное выполнение этих 4-х пунктов позволяет нивелировать
негативное воздействие окислительного стресса . Именно глубокий и
продолжительный окислительный стресс запускает
такие распространённые ныне заболевания, как: атеросклероз,
ожирение, диабет II-го типа, импотенция, аллергия, остеопороз,
патологии внутриутробного развития плода, онкология.
Увы, сегодня нет чудо-таблетки ни от окислительного стресса,
ни от этих заболеваний. А те лекарственные препараты, что
есть, имеют побочные эффекты и ограничения в применении.
Так что, выбор у нас с Вами совсем невелик: либо мы выполняем
указанные выше 4 пункта, ( что не так сложно, согласитесь ),
и контролируем оксидативный стресс, снижая его глубину
и продолжительность, либо нам придется на себе испытать
«прелести» этих грозных патологий, которые в ХХI-м веке
очень п о м о л о д е л и .
Будьте ЗДОРОВЫ и СЧАСТЛИВЫ несмотря ни на что!
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал, если статья была Вам полезна. СПАСИБО!