Привет всем! И так я запускаю канал о том, как я реально похудел, затем в силу обстоятельств поправился и пытаюсь снова похудеть. Причем сделать это все за 90 дней. В прошлый раз я сбросил 17 кг всего за 3 месяца. Мой вес был 89 кг, я достиг отметки 72 кг.
У вас есть уникальная возможность похудеть вместе со мной. Я это уже опробовал на себе.
Однако прежде применять методы из моих статей в обязательном порядке проконсультируйтесь с врачом диетологом. Нужно учитывать состояние вашего здоровья и можно ли вам следовать моему пути. Ваше здоровье, ваша ответственность!
Этот канал я посвящаю тем людям, которые хотят сбросить лишний вес, именно жировую массу, сидят все время в офисе, и не хватает времени, сил а иногда средств для спортзала. Порадую вас, последнее в моем опыте не обязательно.
А теперь по порядку. Мне 27. И по генетике в общем полный. Пытался разными способами похудеть: бегал по вечерам по 7 км, причем меня хватило всего на 20 дней. Качал пресс. Думал чем больше качать, тем больше я худею. Мокрые футболки принимал за уходящий жир. И думал почему не худею. Потом перестал обедать. Похудел. Так же быстро поправился. Стресс, злость от голода. Даже повелся на рекламу и купил некогда знаменитые ягоды годжи. Обман. В общем не рекомендую.
Начал встречаться с девушкой. Она принимала меня таким, какой есть, хотя и обладала модельной внешностью. Иногда были намеки убрать живот, я тоже хотел этого искренне. Записался на бокс, дыхалка забивалась, с лишним весом очень тяжело в спортзале приходится. Так что сразу спортзал не рекомендую. Это не решение проблемы.
Решение было найдено
Как то ко мне в город приехала сестра. У нее тоже есть склонность, и лишний вес ощутимо присутствовал. Однако когда я ее встретил просто обалдел, я увидел перед собой стройную худышку. Мы пошли в фаствуд, она сказала такое не ест. Сестра раскрыла вещь, которая и не является какой то тайной – «Правильное питание». Да, на самом деле все так просто! Звучит по крайней мере. Все вы об этом слышали, может кто-то и пробовал.
Начало пути к совершенствованию своего тела
Результат очевиден. Рецепт похудения готов. Но почему я сразу за это не взялся!? До сих пор ищу в себе ответы. Факт, что взялся. Причем сразу после расставания с девушкой. Кстати, мы расстались точно не из-за моего лишнего веса. Были иные причины.
И вот я принялся изучать всяческие материалы. Все твердили практически одно, была конечно разница, иногда даже кардинальная.
Нужно питаться в день 5 раз, с интервалом каждые 3 часа.
Первое время я даже не обращал внимание, что я ем. Просто ел по чуть-чуть 5 раз в день. Здесь конечно немного утрирую, что не обращал внимание. Были финансовые сложности и кредиты, я ел, что доступно и лежало на моей полке.
Причем у меня была офисная работа на заводе. Повезло, что начальник тоже был на правильном питании и проблем с тем, что я ему на рабочем месте не было. Договориться об этом не сложно. Затем появились финансы и смог покупать нужные для результата продукты.
Отмечайте прогресс. Победа приходит маленькими шагами
Нужна система. Приобрел электронные весы. Обратный отсчет пошел у меня в середине февраля 2018. Записал свой вес на календаре и начал делать отметки каждый пару дней, затем раз в неделю. Вес в течении дня играет сильно, и если взвешиваться каждый день, можете расстроиться и потерять мотивацию.
Ко всему прочему делайте фотографии до и после. Это мои фотографии на обычный смартфон соседа по комнате.
Результат на лицо как говорится
Уже в начале мая я очень сильно похудел. Как раз таки на 17 кг. Без какого либо спортзала. На съемной квартире делал конечно приседания и отжимания раз в два-три дня.
Все же как говорится «Мы то, что мы едим». Это не касается людей со сверхбыстрым обменом веществ, у которых бургер и жареная картошка расщепляется на атомы уже во рту.
Продукты от которых следует отказаться прямо сегодня: белый рис, хлеб, да и вообще меньше мучного, никаких сладостей, бананов, картошки в любом виде, животного жира, сало, лапши быстрого приготовления, майонеза, подсолнечного масла (льяненое и оливковое можно) и так далее.
Подробно все аспекты буду раскрывать в следующих постах. Думаю вам будет интересно следить за человеком, который худеет в онлайн режиме. Можете вместе со мной начать.
Как решится финансовый вопрос, я запущу марафон «Похудеть за 90 дней»,
где в неделю несколько раз буду рассказывать, что я ем, во сколько обошлось, какие результаты и что еще делаю для этого. Пока буду рассказывать о том, как всего этого достичь, бороться с трудностями.
P.S. Если готовы похудеть и понравился пост, ставьте лайк и подписывайте на мой канал «Ел и похудел»
Вам может быть интересно:
SOS: Я перестал влезать в штаны
Код массового похудения 60/30/10