Не спится после ссоры, спора с близким, неприятного происшествия? Вот произошло что-то плохое, конфликт, обида, неприятность - и вы уснуть не можете? И нервничаете. И переворачиваете подушку, переживаете, что не можете уснуть? А в голове крутятся "плохие мысли", вы снова и снова переживаете плохое событие? А надо бы спать! Не спать вредно, опасно для здоровья, надо спать - во сне все забудется, ведь так? Совершенно не так. Ученые открыли интересную вещь - во сне все отлично запоминается. Все плохие события, негативные эмоции, боль и обида. Замечательно мозг все запоминает и фиксирует во сне. Это давно известный и доказанный факт. Есть даже специальные методики обучения во сне: так учат иностранный язык.
С древних времен применяли и внушение во сне: в специальных храмах-гипнотариях человека усыпляли, а потом спящему внушали разные полезные вещи. Во сне мозг продолжает работать, он вовсе не отключается; некоторые зоны мозга работают даже интенсивнее, чем в состоянии бодрствования. И память работает лучше. Если потрясение сильное, а психологическая травма серьезная, во сне они ещё сильнее запечатлеются и запомнятся.
Поэтому "заспать", как говорили в народе, можно именно пустячную обиду или небольшой конфликт. Если случилось что-то серьезное, вряд ли удастся сладко уснуть. Человек мучается, вертится в постели, сминает простыни и все думает и думает о происшедшем. Переживает. Это правильное и хорошее слово: надо пережить, "переварить" случившееся. Но во сне "переваривание" происходит медленно или вовсе не происходит. И обида или стресс непереваренным комом застревают в подсознании. Вроде спал человек, приняв успокоительное. А наутро ему тяжело и плохо, даже хуже, чем накануне.
Когда не спишь - быстрее забывается все плохое. Забываются и горе, и боль, и отчаяние, и тревога. Сначала они сильно мучают и мешают уснуть, но на следующую ночь сон возвращается обычно. Раньше, когда не было лекарств "от нервов", депрессию лечили депривацией сна. Специально не давали человеку спать одну ночь. И к следующей ночи состояние души улучшалось, человек уже мог уснуть. Последствия стресса нейтрализовывались. Конечно, если речь не о психической болезни и не о страшной утрате. Это иное.
Мозг умный. Мудрый. Он должен "переварить и выплюнуть" то нехорошее, что вас огорчило и расстроило. И тяжеловато не поспать ночь, конечно. Зато все дурное вам не повредит и не оставит следа. А может, быстрее "переваривание" произойдет. И уснете под утро - и хорошо. А плохое забудется быстрее, чем если бы всю ночь спали. И проснулись бы с тяжелым сердцем и последствиями стресса. Это утешительное открытие. И надо доверять себе; все нам на пользу, так отлично устроен наш организм...
Анна Кирьянова