Всем привет! Сегодня мне хотелось бы высказаться о том, как важно в процессе похудения, регулярно проводить "психологическую гигиену".
Всегда важно начало истории. Вот мы решили похудеть. Но это же не начало? Начало-это тот момент, когда нам впервые пришла в голову мысль "мне надо похудеть".
Вспомнить именно этот момент очень важно.
Возможно два момента:
- Замечание посторонних(близких) людей;
- Личные вкусы/предпочтения.
Если данная мысль пришла к нам вследствие замечаний посторонних(близких) людей, то побуждение похудеть будет вызвано желанием доказать им обратное. Т.е. мы будем жертвовать собой, ради того чтобы другие признали ваши заслуги (стройное тело). Мы приложим усилия, чтобы нас оценили, похвалили. Т.е. нам в данной ситуации важно одобрение посторонних (или нет?) людей.
В конечно итоге, возможно не получение соответствующего признания и одобрения ваших результатов, равнозначного вашим стараниям. А если мы начинаем еще и ругать себя, за срывы и употребление "неправильных" продуктов, то это прямая дорога к психологическим пищевым расстройствам.
Итог: не самая лучшая идея страдать и ограничивать себя во имя парня/мужа/знакомого знакомых.
Совершенно другая история происходит, если мы хотим это сделать именно для себя. В том случае, если мы осознаем зачем мы ограничиваем себя, зачем хотим улучшить свое тело-в этом случае результат не заставит себя ждать.
Итог: важно постоянно вызывать мысли о любви к себе, не винить за уже набранные килограммы. Осознать мысль, что вы достойны питаться адекватно, что благодаря этому вас не коснуться ужасные последствия лишнего веса. Что необходимо беречь и любить свое тело и только тогда у вас все получится.