Всем доброго времени суток. Сегодня я хочу поговорить с Вами о детском сне. Существуют мифы, что дети спят всю ночь, не просыпаются покушать, и не плачут каждые 5 минут теряя соску. Мой ребёнок именно такой. С 1,5 месяцев моя дочь спит без пробуждений с вечера и до самого утра. И не с 12 ночи до 6 утра, а 21:00 вчера и примерно до 9-10 утра. В чем секрет? А секрета тут никакого нет, просто нудно правильно организовывать сон ребёнка и выполнять три простейших правила, и Вы забудете о ночных Пробуждениях.
Правило 1.
НИКОГДА, слышите? НИКОГДА не кладите ребёнка спать с собой. Иначе Вы просто непросто забудете о спокойном сне. Да, проще кормить грудью, когда Вы рядом, да, очень спокойно, когда ребёнок рядом. Но теперь давайте подумаем. На долго Вас хватит? Рано или поздно ребёнка придётся перекладывать в свою кровать, и чем позднее Вы это сделаете, тем больше истерик и ночных приключений Вас ожидает. Поэтому с самого рождения у ребёнка должно быть своё собственное место для сна. Не забывайте, что папа тоже нуждается во внимании мамы, а это очень важный фактор в семье. Поэтому если Вам все же спокойней, когда ребёнок спит рядом, купите приставную кровать. Но не забывайте правильно организовать спальное место, в кроватке не должно быть ничего лишнего
Правило 2.
РЕЖИМ! Я сторонник режима и считаю, что он должен быть правильно организован. Сейчас правильно говорить, что ребёнок должен питаться и спать по требованию. Да, это имеет место быть, но когда ребёнок ослаблен, чём-то приболел. Все. Больше исключений нет. Потому что он может спать каждые 2 часа, но по 30-40 минут, тем самым не успевая выплеснуть всю свою энергию и нормально выспаться. Отсутсвует баланс между бодрствованием и сном. У каждого возврата есть свои нормы бодрствования. У младенцев от месяца до трёх это не более 2-х часов, а у детей старше года не более 5-6. Когда вы находите оптимальный для Вашего ребёнка режим, ночной сон так же становится более продолжительным.
Правило 3.
Ребенок всегда должен быть сытым. Опять же, кормление по режиму. Если Вы на ИВ, то на каждой баночке смеси указан объём и интервал. Если на ГВ, то налаживайте режим отталкиваясь от потребностей ребёнка. Обычно у новорожденных это каждые 2-3 часа. Тогда ребёнок будет больше употреблять молока и дольше выдерживать время, соответсвенно вставать каждый час по ночам Вам не потребуется.
Правило 4.
Комфортные условия для сна. В комнате должно быть прохладно, оптимальная температура 18-20 градусов. И влажно. Установите в комнате малыша увлажнитель воздуха. Это не только способствует комфортному сну, а так же полезно для Здоровья малыша.
Правило 5.
Просыпаемся там же, где и заснули. Как правило, многие малыши засыпают на руках, а уже после укладывается на свальное свято, и это самая грубая ошибка. Когда ребёнок засыпает В одном месте, а просыпается в другом, его это пугает. Посреди ночи, во время фазы быстрого сна, все мы просыпаемся. Просто мы этого не помним, ведь во время сна находимся в одном и том же месте. Если бы Вас переловили в другое место, то Вы бы так же проснулись в непонимании где вы, и как вы тут оказались. С детьми все куда тяжелее, ведь он не в состоянии ещё понять, как он тут оказался, почему он не у мамы на руках и начинается страх, а где же мама. Соответсвенно ребёнок начинает плакать и просыпаться. Поэтому научитесь укладывать ребёнка спать на его спальном месте. Спойте колыбельную, погладьте, покачайте в кровати, но помните! ребёнок должен проснуться там, где заснул.
Правило 6.
Ритуал. Да, Вы не ослышались, это ритуал. Малыш должен понимать, что скоро ему спать. Но так как на словах ему это не объяснить, то нужен порядок действий, при которых ребёнок поймёт, что пора спать. Как правило это купание, гигиенические процедуры, причёсывание. Надеваем пижаму, выключаем свет и укладываем малыша в кровать. Ритуал должен быть всегда одинаковый.
Надеюсь эта статься была полезна для Ваc!)