В каких натуральных продуктах мы можем найти ценные и полезные вещества, чтобы употреблять их на постоянной основе?
Ни одна биологическая добавка, скорее всего, не сможет заменить все полезные компоненты, содержащиеся в обычной еде. Задача таких добавок, по большому счёту, только дополнить наш рацион недостающими веществами.
Это должно быть понятно каждому ( но, к сожалению, не все это готовы осознать), что не изменив свой образ жизни, никто просто так не избавится от целлюлита, никто не сможет вернуть себе идеальную фигуру или красивую кожу.
Таблетки не заменяют физическую активность и здоровое питание, богатое рационом свежих фруктов и овощей. Тем не менее, они могут помочь вашим усилиям, если вы не переусердствуете с их приемом.
Прежде чем начинать принимать любые добавки, проверьте, каких веществ вам не хватает, и в каких натуральных продуктах вы сможете их найти.
Косметические добавки, которые вы найдете в добавках, фруктах и овощах:
Известный с детства факт, что волосам и ногтям нужен силикон.
Когда данный компонент отсутствует, то наши волосы и ногти становятся сухими и тусклыми, отделяются, ломаются.
Настой или отвар хвоща сгладит волосы и предотвратит их выпадение. Он также будет питать кожу головы, регулировать работу наших сальных желез, предотвращая образование перхоти.
Его можно использовать для ополаскивания волос как неплохое укрепляющее средство (2-3 недели).
Подготовка самой обычной, но питательной маски из трав:
- 4 столовые ложки сушеной травы (или 4 экспресс-чая);
- налить литр холодной воды;
- отварить, оставить на слабом огне 10 минут;
Использовать такую маску для ополаскивания волос после мытья головы (если волосы жесткие и их трудно расчесывать, распылите кондиционер-спрей).
Полоскания использовать 1-2 раза в неделю.
С помощью такого же рецепта можно укрепить слабые, ломкие ногти - просто окуните в них кончик пальца на 2-3 минуты. Вы можете использовать это лечение, когда захотите, оно никогда не будет лишним.
А в случае проблем с сильно расслаивающимися, очень хрупкими ногтями, применяйте такую ванночку регулярно - погружайте ногти на 3-5 минут каждый день на протяжении 10-14 дней.
Каротиноиды улучшают тонус кожи
Каротиноиды- это растительные красители, необходимые для производства витаминов в организме. В нашем теле они также заботятся о тонусе кожи. Их можно найти в разноцветных овощах и фруктах, такого цвета, как - красные, оранжевые, а также темно-зеленые.
Можно пить свежие овощные и фруктовые соки. В них содержание каратиноидов будет самым наибольшим.
А чтобы улучшить тонус кожи, можно сделать маску из протёртой моркови. Саму морковь - на сок, остатки - на маску! :)
Приготовление каротиноидной маски:
- 2 чистых очищенных сырых моркови на тёрке;
- добавьте половину чайной ложки свежего лимонного сока;
- добавить 2 чайные ложки картофельной муки;
- нанести получившуюся пасту на лицо;
Через 10-15 минут снимите маску и промойте кожу теплой водой.
Использовать можно 1-2 раза в неделю.
Витамин С укрепляет кровеносные сосуды
Витамин С улучшает герметичность и эластичность сосудов, укрепляет соединительную ткань. Уменьшает симптомы целлюлита, улучшает увлажнение кожи.
Самое большое содержание витамина С можно найти в цитрусовых.
Рецепт для увлажнения кожи тела:
- 2 апельсина и 2 лимона, кисть с кисточкой;
- нарежьте фрукты на кусочки, положите их в миску и нажмите, чтобы выпустить сок;
- положить содержимое чаши в ванну непосредственно перед входом в воду;
- погрузитесь в ванну на 10-15 минут.
Коэнзим Q10 продлевает молодость кожи
Этот омолаживающий белок улучшает оксигенацию организма, уменьшает морщины, делает кожу более упругой и поддерживает ее регенерацию.
Тело производит данный белок само, но с возрастом всё реже и реже. Коэнзим Q10 можно найти в зародыше пшеницы, растительных маслах и брокколи. Ешьте их как можно чаще, а масло брокколи (которое также содержит витамины А, С, К) можно использовать для ухода за кожей, например, в виде обёртываний.
Как только вы почувствуете, что кожа сухая и вялая, можно попробовать такой компресс с коэнзимом Q10:
- 1/4 стакана масла брокколи налить в глубокую тарелку;
- погрузите стерильную марлю в масло (можно приобрести в каждой аптеке около 10-15 рублей / метр);
- нужно отжать лишнее масло;
- нанести масло, на умытое водой лицо, шею или декольте;
- через четверть часа удалите излишки масла бумажным полотенцем.
А какой итог?
Пищевые добавки хоть и полезны, но часто содержат не только нужный нам ингредиент, но и другие химические вещества. А они, в свою очередь, могут вступать в реакцию с лекарствами, которые мы принимаем. Поэтому они могут принести вред.
Так что если вы вдруг соберётесь принимать какие-то добавки, то желательно это делать после консультации с фармацевтом или врачом. Не забывайте, что зачастую мы не знаем точных показателей всех витаминов, которые содержатся внутри нас.