Приятного аппетита!Если у вас ограниченный бюджет или мало времени и сил на готовку, но при этом хотите вкусный и полезный завтрак, то эта статья для вас!
Завтрак - важный прием пищи, который дает нам энергию на весь день.
1 - Овсяноблин
Ингредиенты : 1 яйцо, 2 ст. л. молока, 2 ст. л. овсянки (лучше всего долгой варки (20 минут) ), любая начинка;
- Крошим в руках овсянку, добавляем яйцо и молоко, перемешиваем;
- Выливаем на слегка разогретую сковороду (если с антипригарным покрытием, то без масла) и ставим на слабый огонь под крышку;
- Солим и перчим (немного), добавляем начинку (если вы сторонник правильного питания, то лучше использовать творожный сыр вместо всяких майонезов). Можно сначала добавить сыр на всю площадь блина;
Используйте для начинки всё, что хотите, можно даже фрукты!
2 - Паштет из курицы
Ингредиенты : Куриная грудка (варёная), творожный сыр (вкуснее всего с добавками), можно добавить зелень (очень мелко нарезать), хлеб (любой);
Точных пропорций нет, делайте так, как вам понравится!
- Измельчить варёную грудку (если нет измельчителя, то можете заморочиться и нарезать ее мелко-мелко);
- Добавляем творожный сыр до желаемой консистенции;
- Добавляем зелень, любые специи, перемешиваем;
- Намазываем паштет на хлеб/хлебцы;
3 - Запечённая овсянка с бананом
Ингредиенты : банан, 1 яйцо, 1/2 стакана овсяных хлопьев, 1/2 ч.л. разрыхлителя, мёд/сахар (по вкусу);
Важно! Оптимальная посуда для микроволновой печи – фарфоровая и керамическая, изделия из жаропрочного стекла, специальные пластиковые и силиконовые емкости. При необходимости, можете заменить ее гранеными стаканами, плотными стеклянными чашками
- Все ингредиенты смешиваем в кружке и ставим в микроволновку на 2 минуты (800 Ватт);
Ну что, понравились рецепты? Вкусные и необычные, времени много не займет! Кто сказал, что питаться правильно и вкусно - дорого?
Пишите ваши пожелания. Хотите ли больше таких статей?
Приятного аппетита!
Смотрите еще больше рецептов у меня :
Правильные перекусы из духовки!
Полезный и вкусный ужин!
