Организм человека очень активно «общается» со своим «хозяином». Он постоянно передает «послания» о тех или иных недугах. Или о нехватке какого либо микроэлемента. Чего не хватает в организме если хочется вредной еды или просто конкретного продукта
Вы обращали внимание, что, к примеру, раньше ели хлеб только белый. Теперь кушаете все только с черным хлебом. А то и вовсе без такового?
Или вдруг захотелось мороженого или шоколадку. Соленый помидорчик, на который раньше вы даже смотреть не могли… Знакомо!? А ведь это все информация от организма. Нужно замечать ее. Но не всегда стоит идти на поводу и есть гору шоколадок, к примеру. Это не лучшим образом отразиться на фигуре. И кроме того, шоколад содержит большое количество жиров…
Читайте также: О чем говорит страсть к определенным продуктам
Если вдруг вы захотели шоколадку, а раньше не любили сладкое, значит организм «просит» магния. Раньше не ели хлеб, а теперь не можете наесться им, организму стало не хватать азота.
Все подобные вдруг «хотелки» определенного продукта указывают на дисбаланс микроэлементов. Как только баланс, необходимый организму восстанавливается, вы теряете тягу к определенному продукту.
Читайте также: Израильская диета
Чего не хватает в организме если хочется вредной еды. Если захотелось, то:
- Чего-нибудь кисленького -не хватает витамина С. Надо скушать ягоды, фрукты, мед или сладкие овощи
- Газировки -не хватает кальция. Он содержится в сыре, кунжуте, стручковых и бобовых, брокколи и т.д.
- Погрызть лед- нехватка железа. Кушаем рыбу, мясо, птицу, морскую капусту, зелень, черешню.
- Погрызть мела, земли, штукатурки и прочих отделочных материалов- не хватает витамина Д и кальция в организме. Можно скушать яйца, сливочное мало, рыбу.
- Хочется копченого -не хватает холестерина. Кушаем красную рыбу, оливки, орехи, авокадо
- Чего-нибудь жирненького-мало кальция. Кушаем брокколи, сыр, кунжут, бобовые.
- Зажаристой, аж подгоревшей еды- организму нужны углеводы. Кушаем свежие фрукты
- Холодной водички или любых других холодных напитков- мало марганца. Надо покушать миндаль, грецкие орехи, голубику
Читайте также: Скрытые калории в продуктах
Читайте также: Готовим бурый рис для похудения
- Хочется покурить -кремния не хватает
- Сумасшедший жор перед критическими днями-нужен цинк. Кушаем мясо, печень и другие внутренности, морепродукты, листовые овощи, наподобие салатных листовые
- Жиденького супчика-не хватает воды организму. Пьем 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лайма или лимона.
- Чайку с печенюшками-мало углеводов. Скушайте мясо, рыбу, бобовые или орехи.
- Сладенького-глюкозы просит организм. Он есть во фруктах, ягодах, меде и сладких овощах.
- Просто общий непобедимый жор- организму нужны аминокислоты триптофана и тирозина. Кушаем орехи, семечки, сыр, печень, ягнятину, изюм, шпинат, зеленые и красные овощи и фрукты.
Читайте также: Как узнать свою суточную потребность в воде
- Нет аппетита -организму нужен марганец и витамины В1 и В2. Надо скушать грецких орехов, миндаля, бобовые, стручковые. Есть эти микроэлементы и в мясе, рыбе, птице.
- «Слушайте» свой организм. И питайтесь так, как он того «просит». В ответ вы получите прекрасное самочувствие, отличное здоровье и сияющую красоту.
БЛАГОДАРИМ ВАС за лайки-ручка пальцем вверх находится справа)
Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен.
Будет интереснее и интереснее!!!
Источник: Секреты красоты