Бриджит Гудз, родилась в 1994 году США штата Пенсильвания. Бриджит в детстве боролась с низкой самооценкой она боялась говорить и выражать себя среди своих сверстников.
Однако все изменилось, когда она начала ходить в спортзал в 18 лет. Поскольку её тело постепенно трансформировалось от тяжелой атлетики, так же как и её уверенность. «Это изменение и позитивное представление о себе, которое я получила в результате бодибилдинга, очень мотивировали меня».
Вдохновленная новорожденной страстью, Бриджит начала публиковать в интернете фотографии своего удивительного телосложения - о чем она и не мечтала, когда была моложе.
Решение разместить контент в Интернете привело к тому, что Бриджит стала популярной среди любителей фитнеса, что дало ей возможность сделать карьеру из своей страсти. Это именно то, что она сделала в течение следующих трех лет - к 22 годам она стала спонсируемой спортсменкой и фитнес-моделью с многообещающим будущим в отрасли.
Тренировка
Бриджит обязательно разминается перед каждой тренировкой, делая несколько минут кардио. Она также добавляет два или три сессий кардио в неделю, если она хочет быстро сбросить жир. Её предпочтительный метод кардио - бег на беговой дорожке или на лесенке.
Бриджит тренируется 5 раз в неделю в тренажерном зале .
Ошибки новичка
Когда она начала тренироваться в тренажерном зале, Бриджит допустила пару ошибок для начинающих. Самым вредным было не обеспечение ее организма достаточным количеством качественных питательных веществ. Несмотря на тяжелые усилия в тренажерном зале, её тело не росло с максимально возможной скоростью. Однако, как только она сменила диету, её мышцы начали развиваться быстрее.
Еще одна ошибка, которую она упомянула, - это слишком частые тренировки. По словам Бриджит, она не давала своему телу достаточно отдыха, когда только начинала заниматься, что в итоге привело к перетренировке и медленному росту мышц.
питание
Бриджит считает калории и планирует свою еду заранее. Это то, что она делает на регулярной основе, чтобы не дать своему телу набрать лишний вес. Чтобы облегчить весь, Бриджит использует приложение на своем мобильном телефоне, которое рассчитывает потребление макроэлементов.
Сильный сторонник в высказывании "ты то, что ты ешь"Бриджит ест круглый год. Это означает, что у нее нет типичной межсезонной диеты, а она всегда придерживается здоровой пищи.
Это продукты, которые она потребляет ежедневно;
Белки: яйца, органическая курица, органическая говядина, греческий йогурт, творог Овощи: салат, стручковая фасоль, помидоры, огурцы, шпинат, свекла Углеводы: фрукты, сладкий картофель, овсянка, тыква, хлеб из непросеянной муки Жиры: миндаль, арахисовое масло, оливковое масло и кокосовое масло.
Бриджит всегда была целеустремленной личностью, ища вдохновения в своем собственном прогрессе в спортзале.