Когда Бриджит Гудз была подростком, она боялась поднимать глаза и говорить при других. Неуверенность преследовала её с детства - тихая девочка из Пенсильвании, которая старалась не выделяться.
Но всё изменилось, когда в 18 лет она впервые переступила порог спортзала.
«Тогда я не знала, что железо изменит не только моё тело, но и всю мою жизнь», - вспоминает Бриджит.
🔥 Новое тело - новая жизнь
Первые месяцы тренировок были тяжёлыми. Сил не хватало, тело болело, а результаты приходили медленно.
Но именно тогда она впервые почувствовала вкус победы над собой. Каждое новое упражнение, каждая лишняя минута на беговой дорожке - добавляли уверенности и сил.
«Я видела, как меняюсь, и это чувство было невероятным. Моё тело становилось сильнее, а вместе с ним - и я сама».
Постепенно спортзал стал для неё не просто местом тренировок, а пространством, где она перестала быть “той застенчивой девочкой”.
📸 Первый пост, который всё изменил
Когда тело начало преображаться, Бриджит решила выложить в Instagram фото своих результатов.
Она не ожидала, что снимок соберёт тысячи лайков.
Люди писали: «Ты мотивируешь!», «Я хочу так же!» - и именно в этот момент она поняла: фитнес может стать не просто хобби, а делом всей жизни.
К 22 годам Бриджит стала профессиональной моделью и спонсируемым атлетом, превращая свою страсть в карьеру.
🏋️♀️ Как тренируется Бриджит
Сегодня она проводит в зале пять дней в неделю, начиная каждую тренировку с лёгкого кардио.
Если нужно сбросить лишний жир, добавляет 2–3 дополнительных кардио-сессии - чаще всего это беговая дорожка или “лесенка”.
«Разминка - не трата времени. Это ключ к тому, чтобы тело слушалось тебя, а не ломалось».
🚫 Ошибки, которые сделали её сильнее
Бриджит не скрывает, что в начале допустила типичные ошибки новичков.
Первая - неправильное питание. Она тренировалась тяжело, но ела мало и некачественно. Результат - застой.
Как только она наладила рацион, мышцы буквально начали “расти на глазах”.
Вторая ошибка - слишком частые тренировки без отдыха.
«Я думала, чем больше - тем лучше. Но тело должно восстанавливаться. Без этого прогресса не будет».
Эти уроки стали фундаментом её подхода: баланс, питание, восстановление и дисциплина.
🥗 Питание “Ты — это то, что ты ешь”
Бриджит придерживается здорового рациона круглый год.
Она не “сушится” и не “загружает угли”, а просто поддерживает баланс.
Каждое блюдо - это осознанный выбор, рассчитанный по макроэлементам в приложении на телефоне.
Её рацион:
Белки: яйца, курица, говядина, греческий йогурт, творог
Овощи: шпинат, фасоль, салат, помидоры, свёкла
Углеводы: овсянка, фрукты, сладкий картофель, хлеб из цельнозерновой муки
Жиры: орехи, арахисовое масло, оливковое и кокосовое масла
«Если я ем правильно, я чувствую себя сильной. Это не диета — это образ жизни».
Фитнес для Бриджит - не просто спорт, а способ доказать, что самая сильная мышца в теле - это вера в себя.
Она начинала с нуля, с неуверенности, со страха быть собой.
Но шаг за шагом, тренировка за тренировкой, превратила слабость в силу.
Сегодня тысячи девушек вдохновляются её примером.
И если спросить Бриджит, с чего начать, она скажет просто:
«Перестань сравнивать себя с другими. Начни работать над собой - и ты удивишься, на что способна».
Эту историю хочется перечитывать после статьи о Келси Уэллс: обе прошли через сомнения и внутреннюю боль, но нашли в фитнесе способ вернуть уверенность и любовь к себе.