„Что, если я скажу вам, что есть нечто, что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы улучшить настроение и концентрацию,“ - открывает свое выступление нейробиолог Венди Сузуки. „А что если бы я добавила, что последствия будут долгосрочными, и это защитит ваш мозг от депрессии, болезни Альцгеймера или деменции. Сделали бы вы это?“
Сузуки пришла рассказать довольно банальную вещь. Про то, что движение позволяет мозгу работать лучше и служит профилактикой от старческих болезней.
Улучшается настроение, возвращается сон, уменьшается стресс, возрастает сосредоточенность и внимание.
При этом незачем бросаться в секцию десятиборья или покупать абонемент в качалку. Достаточно просто походить в быстром темпе полчаса 3-4 раза в неделю, чтобы взбодрить ваш мозг, подняться не на лифте, а по лестнице. Даже просто пропылесосить в квартире полезно для вашей головы даже больше, чем для тела.
Ставьте палец вверх, подписывайтесь на канал! Давайте вместе становиться лучшими версиями самих себя, ведь это проще, чем кажется!