Отеки проявляются в виде припухлости и могут возникать в любой части тела. У беременных отекают руки, лицо, но чаще всего ноги. Причина кроется в том, что на сосуды тазовых вен, расположенных в нижних конечностях, оказывает сильное давление активно растущая матка. В венах застаивается кровь и как результат – возникновение отечности в ногах, ступнях. Так же при употреблении копчёного ,соленого,курении может задерживаться вода в организме💦 Я начинаю чувствовать тяжесть, боль в ногах, мне становится все труднее передвигаться, подолгу стоять на одном месте. Многие женщины несерьезно относятся к данной проблеме, считая отек ног при беременности нормой. Однако возникновение сильных отеков может быть сигналом организма о заболевании или осложнении, опасном для жизни матери и плода. Поэтому взяв справку о беременности у своего гинеколога , принесла ее на работу ,что бы сократили рабочую смену до шести часов🕕
Что нужно делать при отеках?
Чтобы снять физиологическую отечность при беременности, беременные должны соблюдать несколько простых рекомендаций:
- Легкие физические нагрузки, прогулки способствуют активации кровотока в ногах и оттоку излишков жидкости из тканей. Однако не стоит злоупотреблять с физической нагрузкой, которая может спровоцировать возникновение отека.
- Убрать отек ног отлично помогает ежедневный отдых в течение часа с приподнятыми ногами над уровнем тела. Под ноги можно подложить валик или подушку.🛌
- Легкий массаж ступней и лодыжек нормализует кровоток и будет способствовать оттоку излишков жидкости из тканей.💆
- Отлично снимает тяжесть с уставших ног и убирает отечность ванночки с морской солью.🛀
- Рекомендуется пить больше чистой воды и не ограничивать ее потребление.🥛
- Исключите из рациона соленые блюда (консервацию, разносолы, копчености, маслины). В этих продуктах много соли, а она задерживает влагу в организме.🌭🥓🍔 Следует также убрать из питания сладкие блюда, которые тоже задерживают жидкость.🍩
