В осенний период, в пасмурную погоду, при излишних нагрузках и стрессах часто случается упадок сил, появляется слабость и нежелание вставать с кровати или заниматься необходимыми делами. Если ваша внутренняя энергия на исходе, не спешите прибегать к помощи широко разрекламированных энергетических напитков и ударным дозам крепкого кофе. Помочь организму взбодриться помогут самые обычные природные средства, некоторые из них наверняка есть у вас дома, а другие можно легко найти в ближайшем магазине или аптеке.
В чем преимущества природных средств перед энергетиками? Натуральные вещества более безопасны, не содержат искусственных добавок и консервантов, а помимо бодрящего эффекта принесут немало пользы вашему организму. Согласно исследованиям, наилучший эффект достигается путем употребления небольшого количества через равные промежутки времени, что затруднительно сделать при покупке энергетика в банке.
Цитрусовые фрукты содержат настоящий кладезь полезных для организма веществ, самый ценный компонент из которых - витамин С, особенно в холодное время года. Употребление цитрусовых обеспечит заряд бодрости и укрепит иммунитет. Когда эти фрукты очищают от кожуры, из нее выделяются эфирные масла, которые полезно вдыхать. Очищенный цитрус или свежевыжатый сок следует употребить в течение 10 минут после приготовления, чтобы получить максимальное количество витаминов.
Какао богато антиоксидантами, минеральными веществами и витаминами групп В и С, которые стимулируют обмен веществ, поддерживают иммунитет и сдерживают аппетит. В составе какао-бобов содержится более двухсот (!) натуральных стимуляторов, поэтому оно по праву считается одним из самых мощных природных энергетиков. Кофеина в какао в 6-7 раз меньше, чем в кофе, зато во столько же раз больше содержание теобромина (вещество, схожее по свойствам с кофеином, но с более мягким действием на организм). Дробленое какао или какао-порошок можно добавлять в напитки, десерты и некоторые блюда.
Зеленый чай - один из лучших тонизирующих напитков, о его пользе можно говорить бесконечно. За счет содержания рекордного количества кофеина в составе бодрящий эффект можно ощутить уже через 10 минут. К слову, в натуральном кофе содержится в несколько раз больше кофеина, чем в зеленом чае, поэтому употребление чая оказывает более щадящее действие на организм, хотя действует не хуже привычного кофе. Это объясняется тем, что кофеин в зеленом чае содержится не в чистом, а в связанном виде. При умеренном употреблении зеленый чай может оказывать и лечебно-профилактическое действие, это обусловлено содержанием антиоксидантов в составе. Вещества катехины способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы и улучшают обмен веществ.
Элеутерококк улучшает не только физическую, но и умственную работоспособность, при соблюдении дозировки не имеет побочных эффектов. Настойку этого растения можно найти в аптеке по очень демократичной цене. Элеутрококк в виде таблеток часто дополнен сомнительно полезными веществами, при этом стоит намного дороже. Настойку принимают согласно инструкции, она хорошо бодрит, активизирует метаболизм, повышает выносливость и снимает усталость, при этом достаточно приятна на вкус, является адаптогеном. При курсовом приеме оказывает максимально полезное воздействие. Благодаря своим свойствам, элеутрококк принимают специалисты трудных и опасных профессий, спортсмены, космонавты.
Женьшень хорошо известен как отличный природный энергетик и стимулятор иммунной системы, не зря его называют "корень жизни". Эта натуральная добавка дает быстрый приток энергии, наполняет организм антиоксидантами, помогает справиться со стрессами и чрезмерными физическими нагрузками. Женьшень продается в любой аптеке и стоит совсем немного. Экстракт растения можно добавить в чай или воду, он не вызывает привыкания и не нарушает сон.
Эхинацея - природный модулятор иммунной системы, который укрепляет защитные силы организма и укрепляет иммунитет. Помимо этого, употребление настойки или отваров эхинацеи улучшает обмен веществ, нормализует работу нервной и сердечно-сосудистой систем. Купить средство можно в аптеке в формате таблеток, настойки и в сушеном виде.
Имбирь является довольно витаминизированной пряностью, насыщенной витаминами и минеральными веществами, которые способны улучшить кровообращение, повысить работоспособность и иммунитет, придать бодрости. Чаще всего растение употребляют с едой или напитками перед приемом пищи. Если употреблять имбирь 3-4 раза в день, вы почувствуете заметный прилив энергии. Однако не стоит перебарщивать - растение может улучшить аппетит, а также он не рекомендуется к употреблению во второй половине дня, чтобы не нарушить ваш сон.
Лимонник стимулирующе воздействует на кору головного мозга, при этом приятен на вкус. В аптеках чаще всего встречаются настойки из плодов или листьев этого растения. Лимонник повышает работоспособность, нормализует сон и эмоциональное состояние. После употребления чая или настойки эффект проявляется постепенно и в полной мере ощущается через 30-40 минут, а продолжительность действия составляет около 5 часов. Однако не стоит превышать указанную в аннотации дозировку, так как средство поднимает артериальное давление. Чтобы добиться максимального эффекта, лимонник следует употреблять ежедневно в течение месяца.
Облепиха и кора этого растения содержат серотонин - вещество, которое называют "гормоном радости". Сок из ягод и кора облепихи способны поднять настроение, укрепляют иммунитет и сохраняют эластичность сосудов. Можно употреблять в виде морсов и чаев.
Каркадэ, или лепестки гибискуса, употребляется в виде чая. В составе содержится большое количество витаминов, микроэлементов и биологически активных веществ, которые помогают снять стресс и эффективны против вирусов и простуды. Особенно ценится его освежающий вкус и бодрящее действие.
Представленные природные энергетики зарядят вас бодростью и придадут сил для новых свершений. Однако злоупотреблять представленными стимуляторами, конечно, не стоит. Перед применением необходима консультация специалиста, он поможет вам подобрать наилучшее для вас средство и укажет безвредную для организма дозировку.
Приведенный список не претендует на самый полный, в нем описаны наиболее интересные и доступные средства. Если вам известны другие эффективные природные энергетики, поделитесь своими находками в комментариях!
Подписывайтесь на наш канал, ставьте лайки, пишите комментарии! Вас ждет много интересных и полезных статей на самые разные темы - все то, что может Вам пригодиться.