Если вы думаете, что толстеете «буквально от воздуха», это не так. Существуют причины, почему это происходит.
Давайте разбираться.
ПРИЧИНЫ:
1. НАСЛЕДСТВЕННАЯ ПРЕДРАСПОЛОЖЕННОСТЬ К ПОЛНОТЕ
Существенный фактор. Бывает такое, что все члены одной семьи страдают от ожирения, причем не всегда легко определить, что именно играет бОльшую роль — наследственность или пищевые привычки (например, любовь к обильной и жирной пище). Неразумные родители могут так «раскормить» ребенка, что последствия будут сказываться всю его последующую жизнь. Другие опасные периоды для реализации врожденной наклонности к полноте — периоды гормональной перестройки, беременность и т.д.
Тем не менее, наследственная предрасположенность — это не фатальный фактор. Просто те, кому она досталась «по наследству», должны прилагать для профилактики ожирения больше усилий.
2. ПЕРЕЕДАНИЕ
Это та самая причина ожирения, которая в наибольшей мере находится «на виду» и с которой на самом деле связан основной механизм набора веса. Действительно, если поглощать больше калорий, чем расходовать, то они и будут «откладываться» в виде избыточного жира. Казалось бы, в этом случае решить проблему очень просто: ешь меньше и не будет никакого ожирения. Однако в таком случае остро встает вопрос повышенного аппетита, а также насыщения организма необходимыми микронутриентами.
Голодание — плохой вариант. Необходим сбалансированный рацион не менее 1200 калорий в день. Точное значение поможет подобрать специалист. Не редко жесткие ограничения приводят к срывам и еще большему набору веса.
3. МАЛОПОДВИЖНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
С этим фактором как будто все ясно: если мало движений, мало мышечной работы, то и калорий расходуется тоже меньше. Но это тоже — только на первый взгляд. Расход калорий при мышечной работе является существенным только в случаях интенсивных физических нагрузок (занятия спортом, тяжелая физическая работа). В условиях обычной жизни большая часть калорий тратится на поддержание температуры и тела и работу внутренних органов.
Однако не меньшее значение имеет и то, что активная работа мышц способствует многим физиологическим процессам — нормальному обмену веществ, поддержанию иммунитета. А нарушение обмена веществ имеют к прогрессированию ожирения самое непосредственное отношение.
ВАЖНО УЧИТЫВАТЬ
При избыточном весе страдает качество кожи. Она растягивается, обвисает, местами становится бугристой, проявляется так называемая «апельсиновая корка».
Мы рекомендуем сопровождать программу коррекции веса активным уходом за кожей тела. Антицеллюлитный бальзам усиливают микроциркуляцию и лимфодренаж, укрепляет стенки капилляров, а Бальзам для кожи бюста предупреждает потерю эластичности и укрепляет соединительную ткань.
Вывод:
Основными «виновниками» ожирения считают наследственную предрасположенность, переедание и малоподвижный образ жизни.
NB! Кроме того, нередко можно выявить какое-то определенное событие, послужившее начальным «толчком» для развития ожирения (психическая травма, тяжелое заболевание, беременность и роды и т.д.).
Набору веса также могут способствовать гормональные сбои. В этом случае консультация со специалистом должна стать отправной точкой.
Знать и учитывать причинные факторы ожирения необходимо для разработки эффективных программ коррекции веса.
Будьте здоровы! ♥
Спасибо за ваш лайк! Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи о красоте и здоровье)
В статье использованы иллюстрации @rawpixel.com