Сколько часов в день Вы проводите сидя? 4, 6 или больше 8… По мнению американских ученых, в среднем люди сидят около 9 часов и 30 минут в день! Просто вдумайтесь в эти цифры. Вряд ли наши предки могли себе представить такое. Ученые Канзасского университета провели обследование, где охватили почти 300 тысяч человек. Результаты оказались печальными: люди, проводящие больше 4-х часов в день, склонны к специфичным заболеваниям в 1,5-2 раза!
Сегодня мы поговорим о болезнях, которые могут развиться, если сидеть больше 4-х часов в день.
1. Ожирение. Когда человек сидит, он практически не сжигает калории. Так, чтобы сжечь калории, полученные от одного съеденного яйца, человеку придется сидеть и печатать на компьютере непрерывно в течении 50 минут. Согласитесь – не реально. Потому жир будет откладываться быстро, не удивляйтесь. Среди офисных работников очень много тучных людей, думаю, Вы согласны с этим.
2. Варикозная болезнь. Длительное сидение приводит к застою (к задерживанию) крови в нижних конечностях. От большого объема крови, вены сначала надуваются, потом расширяются. Вот Вам и объяснение появления варикозной болезни.
3. Геморрой. Когда возникает застой в нижних конечностях, присоединяется застой в органах малого таза. Отсюда вытекает следующая проблема – геморрой. Или профессиональная болезнь дальнобойщиков. Игнорировать данную проблему не стоит, так как болезнь очень быстро прогрессирует. Необходимо обратиться к специалисту.
4. Простатит. Простатит – воспаление предстательной железы. Развивается она все из-за того же застоя крови в малом тазу. Чтобы этого возникало, делайте следующее упражнение: втягивайте задний проход, чувствуя, как напрягается все в промежности. Упражнение повторять по 30 раз каждый час.
5. Запоры. Сидячий образ жизни притормаживает не только процессы пищеварения, но и процессы переваривания и всасывания еды из кишечника. Вследствие этого приходят нарушения стула, вздутие живота. Упражнение: приседайте по 20 раз каждые 2 часа.
6. Остеохондроз. Сидячее положение – не физиологично. Наши предки не сидели так долго. Они бегали, убегали, охотились. Так же и наш позвоночник – он приспособлен к прямохождению, а не к кривосидению. Развитие остеохондроза и грыж позвоночника это обычное дело при офисной работе.
Мы очень надеемся, что наша статья Вам помогла. Сидите меньше, двигайтесь больше! Спасибо за внимание!