Данная статья нашего канала Sport Stars, посвящена довольно больному вопросу, который возникает у каждого кто начинает тренироваться. Вопросу выбора и составления программы тренировок.
Наша редакция, к сожалению, не даст вам информации о там как заниматься именно вам. Этот процесс строго индивидуален и складывается из большого количества факторов, начиная с вашего биоритма, заканчивая индивидуальными особенностями организма.
Правильно составить программу поможет только высокопрофессиональный тренер, который сможет оценить уровень подготовки, особенности выполнения тех или иных движений.
Конечно же каждый человек может подобрать программу для себя сам. Главное учитывать некоторые особенности, именно это и является целью нашей публикации.
1) Экспериментируйте!
Найти что то своё можно лишь методом проб и ошибок. Не бойтесь пробовать новое, что возможно делает малое количество людей вокруг, но возможно это подойдёт именно вам.
2) Начинайте с малого.
При выполнении новых упражнений и начинании занятия спортом, начинайте всегда с малого. Нет смысла гнаться за большими весами, высокой интенсивностью тренировки, и прочими показателями которыми хочется гордиться. Находите своё, а результаты придут уже после.
3) Не гонитесь за эксклюзивностью звезд.
В интернете можно найти огромное количество статей о звездах спорта и их программе тренировок. Часто спортивные издания пестрят заголовками в которых говориться о эксклюзивности программы тренировок того или иного спортсмена. Но не стоит идти на поводу звезд, у тех с кого хотелось бы брать пример. Эксклюзивность приемлема именно этому человеку с его индивидуальными особенностями. Куда лучше вычленить закономерности программ большого ряда спортсменов, ну и конечно же помнить о первом пункте.
Спасибо за внимание! Надеемся что данная статья промотивирует вас на занятия спортом, вы выберете составите программу и будите улучшать себя с каждым днем! А мы в свою очередь постараемся помочь с мотивацией.
Отправляйте друзьям, помогайте выбрать правильный путь в спорте!
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки и конечно же пишите своё мнение!