Приветствую всех на моем канале!
Во времена моей молодости врачи не призывали пить воду, как это происходит сейчас. Эта тема вообще как-то не поднималась - что пить, сколько пить. И у меня не было привычки пить обычную воду. Более того, она казалась мне невкусной.
Всю свою сознательную жизнь пила чай, кофе, компоты, иногда минеральную воду. За количеством не следила, но пила немного. Да и жажду редко чувствовала, если только летом в жару. Только теперь понимаю, что пила очень мало, а воду не пила практически совсем.
Уже ближе к пенсии решила, что надо менять мне свой питьевой режим, неправильно я делаю, что живу без воды. Это может мне навредить. Но как заставить себя пить простую воду, если я ее всю жизнь не люблю?
Начала с хитростей. Стала добавлять в стакан с водой немного свежего сока лимона и половину чайной ложечки меда. (Тогда у меня еще не было диабета, мед было можно). Получается вкусный напиток, его хочется пить. Стала выпивать такой коктейль перед каждой едой.
Но задачей моей было приучить себя пить воду без добавок. Именно чистая вода необходима клеткам нашего организма.
Стала постепенно уменьшать количество лимонного сока и меда. Потом отказалась совсем от меда, добавляла только несколько капель лимонного сока для вкуса. А затем и его перестала добавлять.
Так и перешла со временем просто на чистую воду. И привыкла, не кажется мне она такой невкусной, как раньше. Утро мое всегда начинается со стакана воды. Чтобы не забывать пить нужное количество в течение дня - а мне надо выпивать 1,5-2 литра в день, я наливаю профильтрованную воду в графин.
В нем как раз два литра. И он стоит у меня на столе. Как захожу на кухню - сразу вижу этот графин и наливаю себе воды. Выпиваю по стакану перед каждой едой обязательно. Ну и в промежутках тоже пью. Не меньше 1,5 литра в день выпиваю.
Для очистки воды пользуюсь обычным кувшинным фильтром, для питья воду не кипячу, пью сырую. У нас в регионе вода нормальная по показателям, можно пить без опасений.
Я стала лучше себя чувствовать, после того как начала пить достаточно воды. Появилась в теле легкость. Ушла совсем деликатная проблема с нерегулярным стулом. Уменьшился аппетит и вес (тогда я одновременно еще и была на раздельном питании). Нормализовалось давление.
Я стала лучше выглядеть. Кожа стала свежее, порозовела и как будто помолодела. А ведь всю жизнь я была недовольна своим цветом лица, он казался мне каким-то серым. Оказывается, это было от дефицита воды.
Вода естественным образом очищает организм, ускоряет все процессы. Она необходима для всех органов нашего тела, в том числе и для мозга. Поэтому пить достаточное количество воды жизненно необходимо. Если нет индивидуальных противопоказаний, конечно.
Подписывайтесь на мой канал, ставьте палец вверх, тогда я буду знать, что мои заметки вам интересны. Всем мира и доброго здоровья!