Продолжаю делиться лайфхаками по публичным выступлениям и следующая техника, о которой расскажу, называется «Парадоксальное намерение».
Впервые этот термин ввёл Виктор Франкл, который большую часть жизни изучал человеческий мозг, взаимодействие человека с внешним миром, причины страха, болезней и т.д. Изучив сотни людей, историй и моделей поведения, он заметил, что когда человек чего-то боится, то утрировано старается выглядеть лучше, возвышать мнение о себе.
Иногда такое поведение смотрится, откровенно говоря, смешно.
А поскольку у человека высокие ожидания от самого себя, то, если он не достигает желаемого результата, у него возникает стресс, может быть, даже депрессия.
Парадоксальное намерение заключается в том, что, испытывая страх, человек не пытается сделать как лучше, а пытается сделать так, как есть, или немного хуже. Например, если хочется помолчать и сконцентрироваться на мысли - делает это. Если запнулся, то позволяет себе запнуться ещё много раз.
Парадокс в том, что человек не ставит себе цель быть как можно лучше, а думает, что если вдруг он испортит выступления, то это хорошо, значит, это нужно пройти, это опыт. Такое отношение очень помогает снять стресс.
Этот же приём используется и в продажах
Например, когда человек открывает бизнес, то он очень сильно держится за первых клиентов, ежедневно им звонит, пишет, напоминает о себе, подводя к покупке. Чтобы убрать страх, будто бы другие клиенты не придут, человеку говорят, что первых 5 клиентов он должен оттолкнуть. Например, обслужить их, не придавая им особого значения, не бегать за ними. Чтобы почувствовать, что клиенты - это норма, эти уйдут, придут другие.
Тоже самое с выступлениями
Не нужно за них держаться. Можете специально несколько провалить, это не страшно. Попробуйте в своём окружении, в компании, где много людей, иногда быть смешным, потакать своим слабостям. Если вы заикаетесь, то делайте это публично, говорите громко и не бойтесь. Если заговариваетесь, то посмейтесь над этим.
Утрируйте свои ошибки и не скрывайте их.
Дайте им право на существование. Сделайте это парадоксальное намерение не быть идеальным, не завышать ожидания от своего выступления, а наоборот принижать их. И поскольку у вас не будет больших ожиданий, стресс будет намного ниже.
Делитесь в комментариях, что вы думаете по этому поводу, и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить следующие статьи про публичные выступления. До встречи!