Простое движение, регулярное и достаточное по нагрузке, приводит обленившийся организм в норму. Обленившийся, частенько заевшийся и завязший в стрессе. Простые физические упражнения на свежем воздухе, даже в виде прополки грядок или заготовки дров или четвертинки марафона дают возможность телу само восстанавливаться.
Однажды к известному русскому терапевту-врачу Сергею Петровичу Боткину обратился с просьбой о помощи богатый торговец, болеющий целым букетом болезней. Сахарным диабетом, ожирением и гипертонической болезнью
Купец предложил заплатить большие деньги известному терапевту, однако Боткин отказал сказав при этом, что возьмётся за лечение только при одном условии. Если больной босиком, взяв с собой только сумку с хлебом; странником, абсолютно без денег, отправится пешком на Украину в Одессу, где в последствии и начнётся лечение. Если же все условия не будут выполнены то, врач откажется даже принимать больного.
Купец был ошеломлён услышанным. И даже где-то напуган. Но поскольку у него не было иного выхода (так как в то время все его недуги считались неизлечимыми), ему пришлось лишь согласиться и пуститься в дорогу. По пути в Одессу он клянчил милостыню. Ночевал в придорожных деревнях, кормился чем что посылало ему провидение. Таким образом больной смог одолеть более двух тысяч километров. Так или иначе, купец достиг цели своего пути. Он пришёл в Одессу в надежде на исцеление известным врачом. Боткин осмотрел его и удивлённо спросил, зачем тот пришёл к нему на приём, если является абсолютно здоровым человеком. Бывший больной удивился. Но факт оставался фактом - ни симптомов ожирения, ни признаков диабета, ни гипертонической болезни у него уже не было. Всё прошло.
Боткин жил давно и этой истории уже много времени, поэтому расскажу современную историю о своей маме. Каждое лето в последние 8 лет, моя мать (учительница начальных классов), приезжает ко мне в экопоселение. Обычно, конечно дети приезжают в деревню к родителям, но у нас как-то получилось наоборот. Так вот, после учебного года все показатели её здоровья, мягко говоря становятся не очень. Сахар в крови 15. Давление доходит до 180. И она сильно полнеет. Питание в школьной столовой в общем делает своё чёрное дело..
В течении двух летних месяцев мама питается простой пищей без мяса и рыбы. Так как в лесу магазинов нет. И взять привычный ей животный белок просто негде. В рацион питания матери входят - домашний хлеб, свои яблоки, клубника, чёрная смородина и рябина; Сливы, капуста, кабачки, чечевица, гречка, рис. И её любимый хрен. Довольно скоро показатели приходят в норму. Сахар понижается до 7-7,5. Давление становится, как у военных летчиков, а вес падает стабильно на 6-7 кг.
При этом мама никак себя не ограничивает в еде. Ест сколько и когда хочет. И даже балует изредка себя конфетами. При этом каждый день, её забота и зона ответственности, любимые грядки с клубникой. Прополка. Беспощадная и бесконечная. Пересадка и обрезание усов. Порой мне страшно смотреть на это и даже проходить мимо.
Участок у меня большой - 3,5 га. Поэтому хочешь не хочешь расстояния за день наматываются серьёзные. За два месяца набегает почти как у того купца. И итог на лицо. Крепкое здоровье. И это в 71 год. Здоровые родители это важно. Но это начинаешь понимать только тогда, когда сам становишься постарше.
Порой достаточно простых движений, регулярных и простых. И даже этот минимум внимания и заботы к своему телу, приводит обленившийся организм в норму.
