1️⃣ Потому что магазинные сладости🍬🍫🍰 потребляются в реально гигантских объемах. А это влияет на здоровье!!! Я в первую очередь именно за здоровье, а не за бездумные диеты. Порция в 5-10 гр той же молочной плитки - не смертельно, но ведь сложно остановиться на этом, не правда ли?
2️⃣ Потому что в современной жизни очень сложно увидеть, сколько сахара вы съедаете. Я говорю про так называемый скрытый сахар, ведь даже в хлеб производители умудряются его добавлять😓 Не говорю уже про пакетированные соки, йогурты и Фаст фуд. Нарушается обмен веществ и восприимчивость к сахарозе и глюкозе. Если вспомнить, как жили раньше, то такого количества доступного рафинированного сахара не было никогда.
3️⃣ Калорийность! Батончик Баунти весом в 55 гр - это 266 ккал! Тогда как в банане весом 200 гр - 178 ккал! К тому же Баунти проглотить ничего не стоит, а вот бананом можно уже и наесться.
4️⃣ Глюкоза, попадая в организм, сразу идёт в оборот. Инсулин стремится утилизировать её и пополнить энергетические запасы организма (отложить жир дополнительно), в то же время давая сигнал сохранять «старые» жировые запасы. Это ответ на вопрос «а можно ли похудеть, кушая сладости». Если едите много сладкого, то и физической активности должно быть в разы больше. Часовой тренировки 3 раза в неделю уже не хватит!
5️⃣ Съедая пару кусков торта, вы даёте организму слишком большую дозу сахара, который очень быстро насыщает мозг энергией, даже превышает НУЖНЫЙ уровень. Инсулин стремится быстро утилизировать сахар, поэтому уровень сахара в крови падает так же быстро, как и поднимается. Теперь сахара недостаточно для «счастья» мозга. И происходит выработка таких гормонов стресса, как адреналин. Отсюда можно наблюдать перепады настроения: упадок - конфета - возбуждение - упадок. И снова организм требует «дозы».
6️⃣ Проблемы с жкт тоже могут быть последствием переедания сладкого. Могут возникнуть бродильные процессы, так как сладкое является чудесной средой для роста некоторых бактерий (их у нас в организме очень много), например, которые вызывают излишнее газообразование.
7️⃣ Высыпания, прыщи на лице и теле. Поедая сладкое, также улучшаем среду для размножения болезнетворных микробов.
8️⃣ Сахар в больших количествах влияет на зубы, особенно вредна газировка и особенно тем, у кого тонкая зубная эмаль.
⚡️В дополнение к нашей теме советую очень посмотреть фильм «Сахар», в котором австралийский актёр проводит эксперимент над своим телом, заменяя здоровую пищу на магазинную со скрытым содержанием сахара.
Если Вы хотите отказаться от сахара, сейчас идет бесплатный спортивный марафон, переходите, участвуйте: https://victoriacorp.ru/free-marafon/
