Полки магазинов заполоняют домашние напольные весы с функцией измерения процента жира в организме. Однако если вам действительно интересно, сколько в вашем теле процентов жира, то мы рекомендуем воспользоваться значительно более точными способами измерения:
Двухэнергетическая рентгеновская реабсорциометрия – ДЭРА. Это рентгеновский тест, который выдает детальную информацию о том, какую часть веса занимают жир, мускулы и кости в вашем теле.
Плетизмография вытеснения воздуха. При исследовании вас закрывают в специальной капсуле, напоминающей яйцо. Установка измеряет ваш вес и объем, чтобы определить плотность тела для подсчета процента жира.
Подводное взвешивание. Метод состоит из сидения в специальном кресле под водой. Ваш вес под водой или плотность тела затем используется для подсчета процентов жира в теле.
Проценты жира могут быть также подсчитаны с помощью универсальных методов, таких как магнито-резонансное сканирование и компьютерная томография. Однако они дорогие, поэтому не применяются специально для этого.
Нравятся тренировки на турниках и брусьях? Подписывайтесь на наш канал.
Ещё больше полезной информации можно найти у нас на YouTubeWorkOutRussia.