Наш организм от природы запрограммирован к самостоятельному очищению, однако современный образ жизни и неправильное питание могут препятствовать этим процессам. Интернет переполнен информацией о различных методах очищения организма, от клизм до БАДов и голодовок. Мы не советуем использовать ни один из этих методов без назначения врача. В этой же статье мы опишем исключительно безопасные и естественные методы очищения, а точнее продукты, которые способствуют этому.
1. Красная свекла
Свекла содержит большое количество клетчатки, фосфора, меди, витамина С и ряда органических кислот, которые улучшают переваривание пищи и её продвижение по желудочно-кишечному тракту, свекла уничтожает гнилостные бактерии в кишечнике, что делает её продуктом №1 для очищения нашего организма.
В ее состав также входит бетаин, который улучшает работу печени и помогает ей эффективнее избавляться от токсинов. Более того, свекла содержит фолиевую кислоту, которая очень полезна для кожи, ногтей и волос.
Как употреблять: варенную, в салате, в виде отвара или сока.
⠀
2. Белокочанная капуста
Капуста богата органическими кислотами, которые улучшают пищеварение и нормализуют микрофлору органов желудочно-кишечного тракта. В ней содержится большое количество пищевых волокон, которые помогают выводить из кишечника тяжелые металлы и токсины. Кроме того, в капусте содержится редкий витамин U, который обезвреживает опасные химические вещества, участвует в синтезе витаминов и заживляет язвы.
Как употреблять: свежую, квашенную, в виде сока.
⠀
3. Чеснок
В одном зубчике чеснока содержится более 400 полезных компонентов, снижающих уровень плохого холестерина в крови и очищающих сосуды, эти вещества способны существенно снизить риск развития рака мозга, они также уничтожают дифтерийную, туберкулезную палочку и хеликобактер, который является причиной язвы желудка, убивают кишечных паразитов.
Как употреблять: свежим, запеченым, в молотом виде.
⠀
4. Репчатый лук
В эфирных маслах лука содержатся фитонциды, эти вещества всего за несколько секунд способны убить многие бактерии и грибки, они эффективно обезвреживают и удаляют патогенные бактерии и вещества . Лук улучшает усвоение питательных веществ, способствует хорошему пищеварению, повышает аппетит.
Как употреблять: свежим, в салате, в виде настойки, запеченным
Вот и все, регулярно употребляйте эти 4 продукта, чтобы помочь своему организму работать долго и исправно, в частности печени и ЖКТ!
Благодарю, что прочитали статью до конца, ставьте лайки и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить больше полезной информации. Будьте здоровы!
Читайте также:
Этот простой рецепт поможет вам снизить сахар и холестерин в крови