Приветули всем. Я как фанатик ЗОЖ и красивой внешности, люблю копаться в себе, в своей голове, в своем теле. Слушаю свой организм, где что болит и где мне некомфортно.
Имея искривление в позвоночнике и узкие астенические плечи, мне часто тяжело дышать.То есть нужно расправить плечи, для полного грудного дыхания. С этим фитнес отлично справляется.
Но часто замечаю, что я недостаточно качественно дышу. То есть, полный глубокий вдох и выдох делать забываю. Прекрасно осознаю - не продышаться это Очень плохо для всего организма.
Происходит кислородное голодание. Как мне помогает качественное дыхание:
1. Глубокий вдох и выдох помогает от бессонницы.
2. Избавляет от чувства тревоги при нервных ситуациях.
3. Наоборот придаёт бодрость при лености.
4. Насыщает кровь кислородом, что необходимо жизненно организму.
5. Без дыхания спорт не полезен.
6. Помогает собрать мысли в кучку и успокоиться.
Вот так друзья, даже иногда лень дышать бывает. Часто ловлю себя на поверхностном ленивом дыхании , потом даю пинок под зад и иду гулять либо просто занимаюсь "дыхалкой" .