От новичков я часто слышу этот вопрос. Либо наблюдая за ними, смотрю, как человек трудится каждый день, выполняя силовые упражнения. На вопрос "Зачем?", слышу не вполне внятные ответы. Но, как правило, посыл у всех один - добиться высоких результатов в короткие сроки. Так ли это? Давайте разбираться.
Если перейти сразу к сути вопроса и разобрать тренировочный процесс в комплексе, то могу вам обозначить такую формулу, это лично мое мнение, нигде вы в интернете этого не найдете. Формула успешного и правильно процесса выгляди так - 3/3.
В знаменателе 3 - это 3 важные составляющие тренировочного процесса:
1. Сама тренировка
2. Питание
3. Сон (Отдых)
Если же вы будете иметь 2/3 (тренировка туда обязательно включена), то ваши показатели, как бы сказать мягче, будут не очень на высоте. Если выпадает сон (отдых), то нет полноценного восстановления мышечных волокон и в принципе организма.
Если же нет полноценного питания, то по факту нет нужного строительно материала для мышц.
Проще говоря, с такими отношение тренировки насмарку.
Так вот, подходя к сути вопроса, хочу отметить, что отдых, крайне важный этап построения мышечных волокон. Если тренироваться каждый день (силовые тренировки), то ваш организм попросту не будет успевать восстанавливаться. И в такой ситуации, ни о каком процессе не может идти и речи.
Второй, немаловажный этап, это банально после усиленных и интенсивных тренировок каждый день, человек перегорает. Пропадает желание идти в зал, так как после месяца занятий, результат не виден (правильно, откуда ему быть, если вы не даете расти мышцам).
Так же появляется такое физическое состояние, как перетренированность! Сопровождается оно угнетенным моральным состояниям, постоянной сонливостью и отсутствием энергии.
А вот если же у вас есть лишний вес, то вполне можно совмещать силовые и жиросжигающие тренировки, чередуя их день через день. Такой тренинг, вреда не нанесет. Главное понимать суть жиросжигающего тренинга. Это вовсе не бег галопом на беговой дорожке. Об этом в следующих статьях.
Всем спасибо за внимание, ставим палец вверх, подписываемся НА КАНАЛ, буду стараться дальше делать интересный и полезный контент!
