Позитивное мышление должно передаваться по наследству. Потому что негативные мысли слишком часто управляют нашей жизнью. Как можно отогнать их от себя? Вот 5 советов, как можно легко натренировать позитивное мышление.
Не вешайте голову, если вы безуспешно ищите четырехлистный клевер на удачу. Вместо этого возьмите счастье в свои руки и посадите свой собственный сад, где будет расти только такой клевер.
Что такое позитивное мышление? А что нет?
Попрощайтесь с мнением, что позитивное мышление помогает смотреть на мир сквозь розовые очки. Позитивное мышление характеризуется тем, что наряду с негативными аспектами в каждой ситуации обязательно есть что-то позитивное. И именно это вы должны признать! Кроме того, позитивное мышление заключается в том, что у вас есть уверенность в себе и своих действиях. Каждый сам может решить быть оптимистом и, соответственно, стать счастливее.
5 советов и упражнений для позитивного мышления
1. Не подпитывайте свои негативные мысли
Все не так просто – негативные мысли подкрадываются к нам снова и снова, заставляют нас сомневаться и размышлять, а также вызывают в нас неприятную неуверенность. Кнопки выключения для этих мыслей нет, однако в такие моменты вы просто должны не обращать на них внимание. Отвлекайтесь и занимайтесь вещами, которые доставляют вам удовольствие.
2. Улыбайтесь, господа!
Хотя ошибочно утверждать, что все улыбающиеся люди счастливы, в этом есть доля правды: исследователи обнаружили, что улыбка высвобождает гормоны счастья, которые положительно влияют на наше настроение. А хорошее настроение = хорошие мысли.
3. Ведите дневник благодарности
Часто мы вспоминает плохие дни или события и слишком редко наслаждаемся приятными моментами. То же самое происходит и с позитивными мыслями, они быстро отступают на задний план. Поэтому записывайте позитивные вещи в дневник. Так вы увидите: есть много вещей, за которые вы можете быть благодарны и о которых вы должны помнить, когда негативные мысли снова пытаются поселиться в вашей голове.
4. Перестаньте общаться с негативными людьми!
Мы слишком быстро заражаемся – модными тенденциями, микробами всякого рода и даже настроением чужих людей. Несмотря на то, что социальная активность крайне важна, мы сами можем выбирать, с кем общаться. Люди, которые вечно всем недовольны, постоянно жалуются или ворчат, вредят нашему позитивному настрою. Поэтому, по возможности, окружайте себя только жизнерадостными и веселыми людьми, которые подсознательно положительно влияют на вас. И кто знает, может быть, вы сами станете тем самым солнцем, которое будет поддерживать других.
5. Правильная доза негативной информации
Стихийные бедствия, преступность и насилие: каждый день новости и социальные сети сообщают о бесконечных катастрофах, которые произошли в мире. Эти сообщения шокируют и заставляют нас как минимум переживать за пострадавших – даже если мы живем в нескольких тысячах километров. Может, просто больше не следить за новостями? Чушь! Мы все равно будем узнать о них от друзей, знакомых или случайно наткнемся на них в интернете. Однако вы всегда должны помнить, что помимо негативных, есть еще и позитивные события, которые происходят каждый день. К сожалению, о них чаще всего сообщается лишь мельком. Поэтому решите для себя, какая доза плохих новостей для вас приемлема и когда вам лучше просто выключить телевизор.
Понравилась статья? Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!